蔬菜减肥、鱼减肥节食法是怎么回事?
Posted 蔬菜
篇首语：爱情不是终点，陪伴才是归宿。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了蔬菜减肥、鱼减肥节食法是怎么回事?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
肥胖症不仅影响美容，而且危害人的健康，容易发生多种慢性疾病，因此国内外都在积极研究如何防治肥胖症。下面向你介绍二种简便易行、效果显著的减肥方法。
（1）蔬菜减肥法。蔬菜含水多，含糖、脂肪少，发热量低；蔬菜中的水分参加水代谢，通过肾脏能很快排出体外，因此有利于减肥，如黄瓜、南瓜、冬瓜、绿豆芽等。有些蔬菜如芹菜、白菜、菠菜等含有大量植物纤维素，这种纤维素无法消化，肥胖者多吃这些蔬菜有两个好处：一是纤维素本身不被吸收产热，无形中降低了体内热量的储存；二是纤维素在肠道内停留的时间较短，别的食物在它的带动下加快了通过胃肠道的时间，从而干扰营养物质的吸收，脂肪便难堆积。
还有一些蔬菜含有某种特殊物质，如黄瓜中含有丙醇萘酸，这种物质有抑制体内糖转化为脂肪的作用，糖不转化为脂肪，就不要为发胖犯愁了。又如白萝卜中含的芥子油能促进脂肪的消耗，直接达到减肥的目的。因此多吃蔬菜能帮助您减肥。
（2）鱼减肥节食法。这种节食法，顾名思义就是指以鱼为唯一食物的食谱。这种方法适用于从事脑力劳动和中等强度体力劳动的肥胖人。营养学家认为，鱼肉易于消化，蛋白质含量高，脂肪含量少，热能含量亦少，所以减肥效果好。减肥节食总时间为4周，每周有2～3天运用此方法，其余几天可按正常食谱进饮食。
注意正在发育的年轻人、孕妇及哺乳期的妇女，忌用此法。
相关参考
节食减肥期间可以吃玉米和桃子吗是可以吃的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。减
我不想运动，不想节食，有没有好的减肥方法①每天坚持1小时的运动；(找一个不累的运动嘛，比如打球)②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；（晚上8点后不
想减肥不想节食不想运动怎么减肥？现在有很多说喝咖啡能减肥，咖啡不是增肥的吗，什么时候也可以减肥了？普通的咖啡可能会增肥，有一种绿咖啡可以减，可以买劲家庄家的蔓越莓绿咖啡。懒人减肥法不节食不运动无副作用
如何正确减肥，我教不需要节食都可以减肥的方法正确的减肥方法是不节食的不过需要控制食量，一般胖都是由于吃的过多导致的运动选择中低强度有氧运动，这样的运动有利于减肥，而且不累，比如打打羽毛球啊，游泳啊，运
回答一个经典难题：不想运动不想节食，怎么减肥不要减肥了，吃减肥药没有一个不伤身的。得不偿失。想减肥但不想节食，作运动不就累怎么办啊？12天减去身上12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是
节食减肥期间在吃太多会胖吗节食减肥期间在吃太多会胖的。节食减肥刚开始控制效果还行，但往往管不住自己的嘴，总是在饥饿状态下安慰自己，暗示自己吃东西不会胖，有时候吃的很多，造成减肥期间不瘦反胖得现象。大部
不爱运动，也不想节食，怎么减肥呀还可以靠意淫。节食不减肥，只伤身，所以想都不用想但是你要不想运动，那减肥就是个幻想。我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从1
节食减肥无便了你太强了，但是这样对身体损害太大了，而且反弹！建议你早餐中餐吃好，晚餐水果代替就好节食减肥为什么不排便了？不吃主食会导致肠胃功能紊乱，甚至会得厌食症。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭
减肥除了节食，还用什么方法效果好些！大连协和医院有中西医结合方法，效果更好。用什么方法减肥效果好快速的减肥方法都会很伤害身体，比如肾脏功能，心脏功能等等。大部分快速减肥都是减掉水分而不是脂肪，而且基本
有没有什么好办法是减肥最快的啊！我好想减肥哦拜托各位大神早上五六点起床跑步,七点吃黄瓜一根，粥一碗，脱脂牛奶一瓶。中午肉类蔬菜类烹饪时不可以放太多油,肉吃两到四片,蔬菜可以多吃,饭半碗,水果一个。下午