过于消瘦者如何使形体丰满起来?
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篇首语：成年人的平和，一半是理解，一半是算了。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了过于消瘦者如何使形体丰满起来?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
消瘦者，是指体重低于标准体重15％以上的人。体型过于消瘦的人，多么希望自己能胖起来，改变皮肤皱褶、干枯，肌肉消瘦带来的衰老干瘪形象，变得体型丰满、身体矫健而富有活力。过瘦对健康是有害的，甚至有时比肥胖还严重。国外的一些医学专家认为，妇女低于标准体重13％，可能出现月经不调、性欲减退、不育等生殖系统疾病。美国的一项调查资料表明，在死亡与体重的关系上，最瘦的人死亡率最高。
因此，瘦人需要变胖一点。
（1）饮食要合理。瘦人要胖，必须使饮食中摄入的热量要大于消耗的热量，让多余的热量转变成皮下脂肪，使枯瘦的体型逐渐丰满。因此，瘦人应选用高热量、高蛋白质和富含维生素的食物。
（2）生活要有规律。丰富多采而有规律的生活，对人体健康非常重要。瘦人要胖起来，就要做到起居饮食定时，运动健身定时，保证充足的睡眠，养成良好的卫生习惯。
（3）保持心情舒畅。俗话说：“心宽体胖”。胸怀宽阔，笑口常开，有助于神经系统和内分泌系统对各器官的调节，增强消化系统的消化吸收功能，改善体内代谢过程，从而使身体健美起来。
（4）坚持锻炼。适当的体育锻炼可使代谢过程加强，促使吸收恢复过程更加旺盛；锻炼也使胃肠蠕动加强，消化液分泌增多，有利于食物的消化吸收。可坚持做跑步、步行、游泳、仰卧起坐以及举重等锻炼。
相关参考
语出《素问．阴阳应象大论》。意指由于中气虚而产生的形体虚弱，须用温气药补养中气，则脾能健运，营养增加，使肌肉形体逐渐丰满。参见“健脾”条。
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是阴虚肺伤的慢性衰弱疾患。主要症状为咳嗽，吐出稠痰白沫，或伴有寒热，形体消瘦，精神萎靡，心悸气喘，口唇干燥．脉象虚数等症。本病多续发于其它疾病或经误治之后，津液一再耗损，阴虚内热，肺受熏灼而致。若病久
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芎朴丸的基本资料，古籍论述1条，相关中药材2味。芎朴丸的基本资料芎朴丸（《普济本事方》卷十）处方芎藭厚朴（姜汁炙）各30克白术15克制法上药研为细末，炼蜜为丸，弹子大。功能主治治小儿疳积，形体消瘦，泄
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肺阴虚证是津液消耗,肺失濡养而出现的阴津不足,宣降失职,虚热内生等临床表现的概称。多因久病亏耗,劳伤过度所致。 主要临床表现为:干咳,痰少而粘或痰中带血,咽干,声音嘶哑,形体消瘦,午后潮热,五心烦
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肺阴虚证是津液消耗,肺失濡养而出现的阴津不足,宣降失职,虚热内生等临床表现的概称。多因久病亏耗,劳伤过度所致。 主要临床表现为:干咳,痰少而粘或痰中带血,咽干,声音嘶哑,形体消瘦,午后潮热,五心烦热
肺阴虚证是津液消耗,肺失濡养而出现的阴津不足,宣降失职,虚热内生等临床表现的概称。多因久病亏耗,劳伤过度所致。 主要临床表现为:干咳,痰少而粘或痰中带血,咽干,声音嘶哑,形体消瘦,午后潮热,五心烦热