怎样使腰部更健美?
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篇首语：人不能只做正确的选择，偶尔也得做一些喜欢的选择。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样使腰部更健美?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大关系，要想使腰部长得匀称，给人一种健美感觉，可行以下腰部健美操。
（1）站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左扭转腰部，使身体转动，左右各20次。
（2）站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左脚，再用左手摸右脚，各摸10次。
（3）立在地上，背部靠近墙，两手自肩上扶住墙，身体尽量向后弯，头向后仰，一直弯到不能再弯为止，连续5次。
（4）立在地上，两手叉腰，先使腰部向前弯，再使腰部向后弯，然后再分别向左、右弯，四个方向轮流弯腰，每个方向弯5次。
（5）仰卧，曲膝至胸前，两臂向左右张开。肩膀、手背贴地。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂不动；转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。反复做10次。
（6）仰卧地上，双掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地。左右脚交替向头部屈下，膝盖不得弯曲，连续做16次。
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妇女的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大，生育后腹直肌弹性减弱，形成悬垂腹，更是影响美观。为了消除腹部多余的脂肪，保持腹部正常形状，可做腹部健美操。 （1）坐在床上，用力鼓肚子，等肚
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