为什么日常应多喝茶水?
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喝茶有益身体健康,应养成平时喝茶的习惯。《本草拾遗》载:“诸药为百病之药,茶为万病之药。”现代医学发现茶叶具有抗衰老、抗辐射、抗癌症、降血压和强心杀菌、利尿明目等一系列无与伦比的优点。
(1)茶叶中含有多种维生素。以绿茶为例,每100克含蛋白质33.7克、含维生素A原(胡萝卜素)3.8毫克、维生素B10.02毫克、维生素B20.38毫克、烟酸7.1毫克、维生素E18毫克,还含有维生素P、维生素C。所以饮茶可以降低血脂和脂固醇,因而可降低高血压、血管硬化和冠心病的发病率。维生素C能防止坏血病。
(2)茶叶中含有茶多酚,具有收敛、杀菌作用,多喝茶对霍乱、痢疾、慢性肾炎和肺炎有一定的疗效。
(3)茶叶中含有咖啡因,能起提神活经络的作用。
(4)喝茶能使胃的黏膜上皮收得更紧,并能镇静肠胃蠕动,起保护胃肠黏膜和助消化的作用。
(5)喝茶能防止血液和肝脏中的烯醇和中性脂肪的积累,增强血管壁的弹性,对预防动脉硬化与脑出血有一定作用。
(6)喝茶能促进心脏活动和微血管扩张,有降低血压和利尿的作用。
(7)茶叶中含有比较丰富的氟素,每人每日饮用6~9杯茶,就能防止牙龈病。
相关参考
春夏季节应多喝绿茶,春天喝绿茶能够缓解春困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。秋天适合喝青茶,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,适合秋天饮用。黑茶冬天
日常生活喝茶要注意那些 1.忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃。 2.忌饮
虾皮是很好的营养食品。每100克虾皮含蛋白质39.3克、脂肪3克、糖9克、钙2000毫克、磷1005毫克、铁5.5毫克,并含有多种维生素。虾皮中蛋白质容易消化,营养胜过多数植物蛋白,其含量比禽、肉、蛋
桃核也叫胡桃,其营养丰富。每100克含蛋白质14克、脂肪高达55~65克、粗纤维8克、糖类10克、维生素E9~57毫克、钙40~105毫克、磷330毫克、钾150~467毫克、铁2.8毫克、镁107~
红枣又名大枣、干枣、枣等。红枣在人民群众生活中占有重要的一席之地,味鲜甜,营养丰富,是食品也是药品。每100克鲜枣果肉中含有维生素C高达300~600毫克之多,仅次于刺梨和沙棘,是柑橘含量的10~17
在朝鲜族居住地区的人非常喜欢吃狗肉、喝白酒。有一种说法:吃狗肉喝白酒后,再慢慢喝茶水。似乎这是养生之道,其实这对健康极不利。 据医书论证,狗肉中含有丰富的蛋白质,而茶中又含有较多的鞣酸,如果吃狗肉后
香菇又名香蕈、香菌、冬菇等,素有“蘑菇皇后”和“干菜之王”的美称。 香菇营养成分,每100克香菇中含有蛋白质21克、脂肪1.3克、粗纤维32克、糖类29克、胡萝卜素20~120微克、维生素B10.1
菠菜有“菜中之王”之称,含有多种维生素,且很丰富,还含有矿物质,特别是铁、钾很多,也容易被人体吸收。 据测菠菜每100克含蛋白质2.1克、糖类2.8克、钙72毫克、磷53毫克、铁1.3~1.6毫克、
大豆被称为“营养之花”、“豆中之王”、“田中之肉”,是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。 每100克大豆含蛋白质36.3克,是小麦的3.6倍,玉米的4.2倍,稻米的5倍,番薯的10倍,比牛肉、
鸡肉较猪、牛、羊的肉质要嫩得多,营养也更加丰富,味道也更为鲜美。 每100克鸡肉含蛋白质20.5克、脂肪8.1克、维生素B20.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素A41微克、维生素E0.38毫