为什么说产后膳食应巧安排?
Posted 膳食
篇首语:赚钱之道很多,但是找不到赚钱的种子,便成不了事业家。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了为什么说产后膳食应巧安排?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
产妇自胎儿及其附属物娩出,到全身器官(乳房除外)恢复至妊娠前状态,一般需要6~8周,此阶段称产褥期,即哺乳期头1~2个月。
正常分娩后略休息,产妇即可进食适量的、比较热的、易消化的半流质食物。如红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。
数小时后就可以用正常膳食。有的母亲在分娩后1~2天内均食欲不好,可用比较清淡、稀软、易消化的食物,待恢复后再用正常膳食。
在产褥期内,鸡蛋、红糖、小米是较好的食物;鱼、肉、蛋和蔬菜、水果也是上佳品。
但是要注意膳食平衡,注意各种食物的搭配,注意合理营养。产褥期内的营养非常重要,这是我国人民都熟知的事情。而人们不太清楚的是,产后补养也应讲科学。
产褥期过后的几个月内乳母的营养也不能忽视,应将食物均匀分配到其他月份中。不能暴饮暴食,不能只注意产后1个月的营养。整个哺乳期的营养都非常重要。
有的地方,乳母在产后1个月内平均每天吃鸡蛋8~9个,有的1顿饭就吃7~8个鸡蛋,这样不仅远远超过了机体的需要,造成浪费,并且增加了肾脏的负担。鸡蛋黄含有一定量的胆固醇,过量摄入会使机体胆固醇含量增加,造成不利影响。
然而,从产后2~3个月起,又不很重视乳母的营养补充了。还有的地区乳母在产褥期只进食大量的动物性食品,如鸡、鱼、肉、蛋,而忽视了蔬菜和水果的摄入,容易造成维生素C与膳食纤维的不足。这种只重视产后1个月的营养,而后各种食物明显减少:恢复到普通家庭膳食的陋习,都不利于乳母的健康和哺乳。
另一个应该注意的是,产褥期内的营养固然重要,但并非食物量越多越好。许多人由此而发生肥胖,这些都是应该克服的。
相关参考
因为身体在处于饥饿状态时,首先要动员储存在肝脏的肝糖原和肌肉的肌糖原,继而消耗肌肉等各器官的蛋白质,而并不是消耗体内过剩的脂肪。 用“饥饿”的方法减肥,只会影响人体正常的代谢,一旦停止“饥饿”,体重
产后5~7天,因产妇的消化能力弱,应以米粥、软面、鸡蛋汤为主,不要食过分油腻的食物,如猪蹄、母鸡等。7天以后,随着消化能力的恢复,可进热量高、富有营养的食物,如鱼、肉、鸡、包子、水饺等。可以根据个人的
老年人由于机体各机能处于下降趋势,如何能永保青春,使机体功能的下降速度减慢、再减慢。 其中膳食是一个重要因素,老年人的膳食要注意以下几点: ·多吃粗粮、杂粮。老年人膳食要以谷类为主,多吃粗粮、杂粮
水稻穗期是指水稻一生中从抽穗到结实成熟的生育时期,此期是决定稻穗实粒数和粒重的关键时期。因此,加强穗期田间管理,是夺取水稻丰收的重要手段。主攻目标:田间管理的主攻目标是:养根、保叶、增粒、增重。在栽培
水稻穗期是指水稻一生中从抽穗到结实成熟的生育时期,此期是决定稻穗实粒数和粒重的关键时期。因此,加强穗期田间管理,是夺取水稻丰收的重要手段。主攻目标:田间管理的主攻目标是:养根、保叶、增粒、增重。在栽培
膳食纤维主要包括纤维素,半纤维素,木质素和果胶等。 在蔬菜、水果、豆类和薯类等食物中大量存在,它们属于碳水化物的多糖类。因不易或不能被人体消化吸收而直截从大便中排出,过去一度认为膳食纤维是食物中的“
世界卫生组织将44~59岁划分为中年,我国以40~59岁为中年。实际上,女性36岁,男性40岁以后,人体的生理变化就较为明显。 这时注意饮食营养可延缓衰老的速度,那么中年人的膳食有哪些讲究呢?总的原
在以往的宣传中,由于过分强调某种或某类食物的特点和价值,而忽视了“均衡膳食”的观点。将人们引入饮食的误区,使人们认为某种食物有营养,而另一种食物没有营养,从而引起一些营养问题。 人体需要的各种营养素
中小学生时期是由儿童到成年人的过渡时期。青春发育期跨越中小学生两个年龄段,是生长发育最为关键的阶段。 青春期开始的年龄在男女之间是不同的,女孩比男孩早,一般在10岁左右开始,17岁左右结束;男孩一般
1~2岁的孩子智力和体力都在迅速发展,由于活动量增加体力消耗较大,又处于断奶期,应合理安排饮食,才能保证营养供应。否则,会出现营养不良、贫血、佝偻病等营养缺乏性疾病,使小儿的生长发育受到影响。一般膳食