为什么说我国居民锌缺乏较普遍？如何预防？
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篇首语：送饥者一条鱼，只管一天不饿；教他学会捕鱼，能使他永不受饿。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了为什么说我国居民锌缺乏较普遍？如何预防？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
锌具有广泛的生理功能，主要有：
·酶学效应，包括催化、结构和调节作用等。
·调节细胞的分化和基因表达。
·维持生物膜结构和功能。
·锌是味觉素的结构成分，起着支持、营养和分化味蕾的作用。
·锌对于保证免疫系统的完整性是必需的。
·锌对激素的影响有着生物学意义。
锌缺乏时常表现为味觉障碍，生长发育不良，以及胃肠道疾病，如腹泻、（肠病性肢端皮炎）。
调查结果显示，我国居民锌缺乏较为普遍，如湖北居民有28.15％的人锌摄入量不足BDA50％，33．31％的人锌摄入量在RDA的50％～79％范围内，仅有38．54％的人锌摄入量在RDA的80％以上。
一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。
其中小麦胚粉、猪肝含锌量较高。注意摄入这些食物可以预防和纠正锌摄入量不足的问题。
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