怎样防止安眠药成瘾？

Posted 2022-10-13 止

篇首语：习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样防止安眠药成瘾？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

安眠药，是有催眠镇静作用的药物的总称。常用的有速可眠、利眠宁、安定等。成瘾又称药物依赖性。在反复应用安眠药以后，产生生理或心理上的依赖性。一旦停药会出现失眠加重，乏力、烦躁、焦虑不安，紧张、激动，食欲不振等，此谓心理性药物依赖。重者可出现意识模糊，胡言乱语，兴奋躁动，心率加快，癫痫大发作等，此为生理性药物依赖。停药后的种种不适和痛苦，统称“戒断”症状。

　　引起安眠药成痛的主要原因是滥用和误用。滥用是指病人不合病情地过量用药，误用主要是医务人员用药不当。长期反复用药先是产生耐受性，被迫加大剂量或联合用药。老年人肝脏解毒功能下降，药物容易在体内蓄积中毒，损害心、肝、肾等重要器官和造血系统。

　　防止安眠药成瘾，简单地说就是避免滥用和误用，就是要合理用药。为此，了解一些关于睡眠的常识及老年人的睡眠特点，是十分重要的。

　　睡眠的重要性是人所共知的。人究竟睡多少时间才算合适呢？这是因人而异的。有的人每天睡5～6小时就足以恢复疲劳，有的人要睡8小时以上。

　　所以，不要一律去追求8小时睡眠。美国心脏病专家通过调查后发现：每天睡10小时和只睡7小时的人相比较，前者因心脏病死亡的比后者多一倍，因中风死亡的比后者多3.5倍。

　　多梦的睡眠，以往认为是变相的失眠，甚至滥用药物企图消灭梦境。新的研究结果是：有梦睡眠优于无梦睡眠，多梦是精力充沛的表现，标志大脑活动健康。只有痴呆人才不做梦。日本山梨大学的一项研究证实：梦多寿命长，在正常情况下无梦睡眠和有梦睡眠交替进行，相辅相成，缺一不可。当然成夜恶梦萦绕也不是正常现象。

　　随着年龄的增长，大脑皮层内抑制作用下降，因此老年人的睡眠特点是：入睡时间延长，睡眠时间渐短，人的一生中“前二十年睡不醒，后三十年睡不着”；睡眠时间分散，即晚上睡不着，白天常打盹；深睡期缩短而浅睡期延长。许多老人一夜要经历150次左右的浅睡期，故觉得自己“彻夜未眠”，造成人为的心理上的失眠。其实，如果晚上能睡上4小时，加上白天打盹和午睡，总的睡眠时间就不算少了。由于老年人睡眠的这些特点，老人总的睡眠时间应在原来的习惯睡眠时间卜加1～1，5小时。对老人来说，睡午觉是十分重要的，它不仅能提高睡眠效果，有利于每日身心疲劳的恢复，而且对减少心血管病的急性发作大有裨益。

　　老年期的许多疾病也会造成睡眠障碍。脑动脉硬化性精神病患者除失眠外，还有睡眠节律的改变，常常是白天睡觉夜间清醒。一些症状如疼痛、气喘咳嗽、瘙痒、多尿也常干扰睡眠。某些药物如氨茶硷等会引起兴奋而造成失眠。

　　防止安眠药成瘾的对策是：生理性失眠无须用药，某些疾病引起的睡眠障碍首先要治疗原发病，必要时辅以安眠药。即使患了失眠症，也要具体分析。失眠不一定用安眠药。详细分析失眠的原因，并设法排除，甚为重要。适度的运动和体力劳动能使身体的内环境稳定，神经系统的兴奋和抑制过程协调。好的睡眠习惯才能保证有高质量的睡眠。非用药不可时，首选中成药如养血安神片，柏子养心丸等。用安眠药时切记小剂量短期使用，一般不超过3周。也可几种药物间断或交替使用。但以上这些药物都要在医生指导下使用，而不要自己做主。医生提醒您：安眠药是一个危险的朋友。