女性停经期的家庭调养

Posted 可能会

篇首语:活着,如同生命中最后一天般活着。学习,如同你会永远活着般学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了女性停经期的家庭调养相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

女性在50岁左右月经周期开始变得不规律,直到最后停止,而且这一过程可能会持续一段时间(6个月到3年)。停经会带来很多不适,诸如皮肤突然发热、突然发冷、性欲锐减、阴道干燥、情绪不稳等症状。

  家庭调养措施

  ·饮食中应避免乳制品

  酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。

  可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

  ·应少食多餐

  少食多餐有利于身体调节体温。

  ·多喝水

  多喝水或果汁,也可以有效地控制体温。

  ·减少咖啡因和酒精

  含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而诱发皮肤发热。

  ·乐观面对人生

  虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题,比方说子女长大成家,可能会带给你一些孤独,但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学,学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动,走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择,它们会让你心情舒畅,忘掉烦恼。

  ·保持规律的性生活

  规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。

  ·补充营养素

  ①樱草油或黑醋粟油

  依产品标示使用。是一种好的镇定剂及利尿剂,对皮肤突然发热有效。

  ②维生素B群

  100毫克,每天3次。维生素B群,尤其是B5、B6,对更年期相当重要,能够降低皮肤发热及神经问题。

  ③维生索C

  每天3000—10000毫克,适用于皮肤发热的症状。

  ④维生素E

  每天400-1600IU。渐增用量,直到皮肤不再突然发热。

  ⑤钙及镁合剂

  每天2000毫克。可缓解不适症状。

  ·药用植物

  人参、柯拉、当归、北美升麻、甘草、覆盆子、鼠尾草、西伯利亚人参对停经期的症状有帮助。

相关参考

女性经期前如何预防痤疮

女性经期前如何预防痤疮,一般来说,女性在月经前几天,由于内分泌的关系,脸上就会长痤疮,可是月经期过了之后慢慢的痤疮就会消失了,不少女性为此很苦恼,下面我们来看看女性经期前如何预防痤疮。注意休息---女

女性经期前如何预防痤疮

女性经期前如何预防痤疮,一般来说,女性在月经前几天,由于内分泌的关系,脸上就会长痤疮,可是月经期过了之后慢慢的痤疮就会消失了,不少女性为此很苦恼,下面我们来看看女性经期前如何预防痤疮。注意休息---女

女性更年期的饮食调养

更年期是人生中重要的转折时期,特别是女性,这一时期在生理和心理方面都会发生很大的变化,多数人会出现全身不适,性情变化等症状。它会影响人们的正常生活,乃至身心健康。同时,更年期也是很多疾病的多发时期。所

银屑病女性患者在经期要如何护理好病情呢?

通过一些临床的调查发现,不少的女性银屑病患者,在每次经期的时候,病情会有加重的现象,因此导致了不少的女性朋友在患病期间就会咨询我们的相关专家,经期如何护理好病情才能有效的控制好病情,并且还会银屑病的康

银屑病女性患者在经期要如何护理好病情呢?

通过一些临床的调查发现,不少的女性银屑病患者,在每次经期的时候,病情会有加重的现象,因此导致了不少的女性朋友在患病期间就会咨询我们的相关专家,经期如何护理好病情才能有效的控制好病情,并且还会银屑病的康

女性经期时要怎样护理银屑病

虽然说银屑病不算是一种严重的疾病,但是这种疾病同样给人们带来了不小的麻烦,并且这种疾病也是比较难以治疗的。所以我们依然要重视这种疾病,今天就同您来讲讲关于银屑病的知识。女性患者在经期时要怎样护理:一、

为什么女性经期、孕期、哺乳期忌喝茶?

有的妇女喜欢喝茶,并已成为习惯。平时适量喝茶有益健康,但是处于特殊的“三期”(即月经期、怀孕期、哺乳期)时,则不宜喝茶,更不可喝浓茶,否则会损伤身体,影响健康。  月经期忌喝浓茶。因浓茶中含有较高的咖

女性银屑病患者在月经期要怎样护理疾病呢?

银屑病尽管不是一种十分严重的疾病,但是患病率每年都在不断的增加,并且银屑病对患者的饿身心健康也存在一定的危害。而银屑病的发病没有任何时间地点以及年龄的限制,所以对于银屑病不仅要积极的治疗,更要做好银屑

女性银屑病患者在月经期要怎样护理疾病呢?

银屑病尽管不是一种十分严重的疾病,但是患病率每年都在不断的增加,并且银屑病对患者的饿身心健康也存在一定的危害。而银屑病的发病没有任何时间地点以及年龄的限制,所以对于银屑病不仅要积极的治疗,更要做好银屑

月经期化浓妆,警惕皮肤病

很多爱美的女性朋友都有化浓妆的习惯,其实这并没有什么不好,但是如果您在女性特别的那几天中还有这个习惯。那么要警惕皮肤病会悄悄的找到你,因为女性月经期间,油脂分泌过旺,在这个时间化浓妆很容易造成皮肤感染