中年女性的健康武器
Posted 女性
篇首语:学而不思则罔,思而不学则殆。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了中年女性的健康武器相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
武器一:进补目标:养血
调查显示,30%以上的女性有程度不同的贫血,所以“妇女要以养血为本”,对于患有月经不调,经量过多的女性,需及早治疗。女性进补可选用人参,当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。日常注意营养,多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。
有一类女性事事以别人为先,吃亏让人,心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄,导致肝气不舒、气滞血瘀,经量过多。这种血虚症需要用逍遥散舒肝顺气,活血化瘀,并学会心理疏导,适当宣泄。补药可用西洋参含片。
武器二:睡眠目标:美容
睡前一杯热牛奶也可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。
过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有益于益智安神。对于女性来说,充足的睡眠胜过做美容。
武器三:内补目标:靓丽
女性,36岁是个坎。一过这个坎,体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线,女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,可弥补女性雌激素的不足。
常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物,能使皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白,防止皮肤干瘪起皱,增强弹性和韧性。
维生素A、B、C、E可祛除面部黄褐斑,平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。
许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发,对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾,补气养血,二则改善皮肤和毛发的营养供应,保护身体发肤的健康。
相关参考
中年女性上有双亲要赡养,下有孩子要抚养,虽然事业有成,但此时机体已进入生理衰退期,或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康和体力。 1、自寻快乐,增强免疫:研究发现,欢笑时,人体的各个器
女性到了中年,身体状况便渐渐开始走“下坡路”,不但容颜渐老,进入更年期后,从情绪到身体状况更容易出现问题。 下面向大家推荐一道物美价廉的“菠菜鸭血豆腐汤”,有助于改善中年女性的健康问题。首先,准备好
健康美丽的秀发是漂亮女人的点睛之笔,可是脱发却困扰着很多女性。中医认为,五谷可以补肾,肾气盛而头发多。通过日常饮食的调节,我们就可以达到防止脱发的目的。 脱发原因之一:主食和水果蔬菜摄入不足
没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老,尤其是在秋冬季节。如果想通过皮肤反映出健康,不妨先试一试从吃喝开始入手。吃 苹果:含有纤维素、维生素b和维生素c,可调节人体生理功能
中年女性的面部皮肤特征主要是缺乏水分,弹性减弱。外观皮肤显得干燥,失去光泽和滋润感,从而使皮肤松弛,皱纹显现。因此,中年女性应当注意保养皮肤,延缓皮肤的老化。下面介绍几种简便易行的美容护肤方法。 清
可能所有的朋友都认为青春痘只是处在青春期的朋友才会长,可是不少中年女性也长上了青春痘,听上去好像是一件比较不可思议的事情,但这是事实,那么为何中年女性朋友也会长青春痘呢?我们一起看看下面的详细介绍吧。
可能所有的朋友都认为青春痘只是处在青春期的朋友才会长,可是不少中年女性也长上了青春痘,听上去好像是一件比较不可思议的事情,但这是事实,那么为何中年女性朋友也会长青春痘呢?我们一起看看下面的详细介绍吧。
女性36岁是一个坎。一过这个坎,体内的雌激素水平随之逐渐缓慢下降。雌激素是女性风采的生命线,肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。 为了弥补雌激素的下降,中年女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆
古代传说中有许多“哭瞎了眼”的故事,其实是有一定科学依据的。据统计,女性更易患青光眼,尤其是急性闭角型青光眼,女性发病率是男性的2倍,40岁以上的女性更易患病。所谓“哭瞎了眼”,是由于过度悲伤,引起眼
中年女性失眠怎么办您好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;指导意