旅游时怎样防止腹泻?
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篇首语:梦想不大, 道路很长,开始了就别停下。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了旅游时怎样防止腹泻?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
腹泻是一种常见病,外出旅游尤其应当注意。据世界卫生组织统计,外出旅游期间有43%的游客有患腹泻的经历。
旅游饮食要小心:
①学会鉴别饮食店的卫生状况是否合格。合格的一般标准为:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
⑦每次吃饭之前都要注意洗手,不要直接用手拿东西吃。最好饮用矿泉水或瓶装水,用矿泉水漱口,不要喝带冰饮料,在喝酒精饮料时也不要放冰。
③尽量吃熟食品或经加热的食品,不要吃生冷凉拌菜。
④不要吃不新鲜的海鲜。
⑤不要在街摊上购买食品。
⑥在喝瓶装或罐装饮料时,要把接触嘴的部分擦洗干净。⑦在车船或飞机上要节制饮食,避免引起肠胃不适。
防治腹泻有措施:
①服用黄连素2—3片即可治疗急性腹泻。
②喝浓绿茶可止腹泻,因茶中的鞣酸有收敛止泻作用。
③用独头蒜1枚、生姜3片捣烂敷于脐上,胶布固定,每晚调换。
④按摩刺激手背胸腹区的下痢点、食指的大肠穴、小手指的肾穴及手掌的“健理三针区”。
⑤苹果煮熟后吃能止泻。
⑥多吃大枣、淮山药、栗子、扁豆、糯米、莲子肉,有健睥厚肠止泻作用。
注意事项:
①腹泻时,饮食宜易消化、少渣滓,并忌食生冷食物(包括水果及生拌菜)。
②忌吃生大蒜。大蒜的辛辣味会刺激肠壁,加剧腹泻。
③严禁喝酒,吃刺激食物。
④不要房事,使脾肾精气得以滋养。
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