旅游时怎样防止腹泻?

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篇首语:梦想不大, 道路很长,开始了就别停下。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了旅游时怎样防止腹泻?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

腹泻是一种常见病,外出旅游尤其应当注意。据世界卫生组织统计,外出旅游期间有43%的游客有患腹泻的经历。

  旅游饮食要小心:

  ①学会鉴别饮食店的卫生状况是否合格。合格的一般标准为:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

  ⑦每次吃饭之前都要注意洗手,不要直接用手拿东西吃。最好饮用矿泉水或瓶装水,用矿泉水漱口,不要喝带冰饮料,在喝酒精饮料时也不要放冰。

  ③尽量吃熟食品或经加热的食品,不要吃生冷凉拌菜。

  ④不要吃不新鲜的海鲜。

  ⑤不要在街摊上购买食品。

  ⑥在喝瓶装或罐装饮料时,要把接触嘴的部分擦洗干净。⑦在车船或飞机上要节制饮食,避免引起肠胃不适。

  防治腹泻有措施:

  ①服用黄连素2—3片即可治疗急性腹泻。

  ②喝浓绿茶可止腹泻,因茶中的鞣酸有收敛止泻作用。

  ③用独头蒜1枚、生姜3片捣烂敷于脐上,胶布固定,每晚调换。

  ④按摩刺激手背胸腹区的下痢点、食指的大肠穴、小手指的肾穴及手掌的“健理三针区”。

  ⑤苹果煮熟后吃能止泻。

  ⑥多吃大枣、淮山药、栗子、扁豆、糯米、莲子肉,有健睥厚肠止泻作用。

  注意事项:

  ①腹泻时,饮食宜易消化、少渣滓,并忌食生冷食物(包括水果及生拌菜)。

  ②忌吃生大蒜。大蒜的辛辣味会刺激肠壁,加剧腹泻。

  ③严禁喝酒,吃刺激食物。

  ④不要房事,使脾肾精气得以滋养。

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