为什么老年人忌过度安逸？

Posted 2022-10-13 身体

篇首语：不操千曲而后晓声，观千剑而后识器。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了为什么老年人忌过度安逸？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

老年人离退休后，脱离了紧张、繁杂的事务，不再日夜操劳，从此可以得到充分的休息。按说，身体应更加健康，然而从大量的调查中看到的是，退、离休后一些不爱活动，不愿做些力所能及的劳动，生活过度安逸的老人们身体却大都不如以前，反而添病。

　　要知道，过度安逸也可以致病。清代医学家陆九芝曾说：“世只知有劳病，不知有逸病，然而逸之为病，正不少也。”这里的“逸”，是指过度安闲，无所事事或绝少劳作。《内经》中有著述：“久卧伤气”，“久坐伤肉”，久卧、久坐都是指过度安逸。人们在日常生活中，如果完全不参加劳动和锻炼，“四体不勤”，饱食终日无所用心，就会引起气血运行不畅，筋骨脆弱，脾胃消化机能衰退，抵抗力下降，身体软弱无力，食欲不振，精神委靡等症，而且还可以引发各种疾病。

　　众所周知，世界上没有一个长寿的人是懒汉，也没有一个高龄老寿星是厌恶劳动的。长寿老人有一条重要的保健经验，便是坚持锻炼和劳动。尤其是经常合理的体力劳动，对促进血液循环，锻炼神经，加强身体各系统器官的功能，使心、肺、肾、肠和皮肤等的功能健全，保持旺盛的精力、愉快的情绪、持久的劳动能力等，是延年益寿的重要条件。我国老年医学工作者曾对新疆地区部分长寿者进行调查，结果发现72．8％的人都是从事体力劳动的农民。武汉医学院也曾经调查过125名90岁以上的老人，其中体力劳动者占96％，而且大部分人还一直坚持步行、爬山、练气功、打太极拳等活动。我国老年病研究所曾在著名的长寿之乡——广西巴马县的山村进行过医学考察，发现这里的长寿老人从10岁起就下田劳动，70～80岁仍坚持参加劳动。可见，健康长寿与劳动有直接关系，从医学角度来说，运动与劳动可以提高身体的新陈代谢，使各器官更加充满活力，从而推迟各组织器官的衰老。

　　很早人们就注意到，从事体力劳动的人动脉硬化的发病年限比较迟，老年以后动脉硬化的程度也比较轻。现代医学研究证明，患动脉硬化的人，城市比农村高，脑力劳动者比体力劳动者发病率高，因此说，适当的体力劳动有助于防止动脉硬化。

　　另外，凡工作或生活上具有特长或技能的人，到了老年仍应继续坚持发挥所长。假如感到体力不能胜任，可以减少工作量，如果患了病，也可暂时停止，但在病愈后可逐步恢复。老年人如随便放弃过去的技能，也许就从此永远丧失了这种能力。同样，脑力劳动者也应继续保持原有的脑力活动，不要突然停止。一般认为：离退休的老年人应经常参加一些力所能及的劳动，最好是自己喜爱的项目。如有的老人喜欢养花、种菜、垂钓、烹饪、编织等。参加劳动时就会心旷神怡，也不容易疲劳，对身心健康更有利。

　　当然，对于劳动还应做到“不欲甚劳，不欲甚逸”。如过度疲劳，也有损健康。总之，一切不可太过，劳动更是如此。