为什么跳老年迪斯科忌过度？
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篇首语：笛里谁知壮士心，沙头空照征人骨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了为什么跳老年迪斯科忌过度？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
老年人跳迪斯科健身舞是一种高雅健康的活动，也是锻炼身体的好方法。但是，所选舞步应以舒展全身关节和筋骨为主，切忌剧烈运动，尤其是某些弯腰、踢腿等难度较大的动作，更是要量力而行，防止头晕摔倒。若在早晨锻炼，最好先喝杯饮料，吃些点心，防止低血糖。跳迪斯科的时间以20分钟为宜，不能连轴转，不停地跳。患有高血压和冠心病的老年人，不宜跳这类节奏较快的迪斯科，有兴趣的话，可以跳跳慢三步和慢四步。
相关参考
老年人好静是一种比较普遍的现象，但是过度的、长期的安静，对老年人的健康是没有好处的。 生物在进化的过程中，外界的各种良性刺激是必要的，而且是有益的。科学家发现，在动物的脑子里确有“音乐细胞”，音乐的
（1）尽量多饮水，吃易消化或半流汁食物，以利湿化痰液，及时排痰。 （2）忌烟酒，慎用辛辣刺激性食品，以避免产生过度的咳嗽。 （3）肺炎常伴有高热，机体消耗甚大，故应提供高能量，进食高蛋白且易于消化
常听到年过50的人动辄就说：“我老了，不顶用了！”如果把它作为一句“口头禅”。这样说来说去，便会在自己心理上投下衰老的影子，其实，这种“老年意识”的提前，对自己是很不利的。 心理学家认为，“老年意识
老年人由于各个组织和器官的功能减退，可表现出体力减弱，抗病能力低下，听力、视力减退，发白脱发，健忘失眠，食少畏寒等特有的生理现象，也有许多老年人伴发有不同程度的慢性老年病。因此，对老年人来说，适当服用
老年人通常把精力放在家庭和个人生活上，活动天地过于狭小，思维领域也有一定的局限性，晚年生活显得单调乏味，这对健康不利。老年人应多参加一些力所能及的社会活动，充实自己的生活内容。另外，老年人做些有益的社
有些老年人进行跑步锻炼，习惯风雨无阻，这样做是错误的，是有危险的。因为老年人的身体素质、防御机能都不如青壮年人。老年人雨天跑步，身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病，而且雨天路滑，也不安全。加上老年
老年人最怕费大力、使猛劲。常有老年人因用力过猛而发生了脑出血，有的老人大便秘结过于费力而发生心肌梗死，有的因旅游时爬山使劲费力而发生心跳骤停。
不少老年夫妇由于上了年纪而喜欢清静，为减少夫妇间睡眠时相互影响，便长期分室而居。有的是夫妻不和，生活上不协调而分室独居。要知道，这对于老年人弊大于利。 一方面老年夫妇同样需要性爱，另一方面从防病治病
人到老年，整个骨质会变得疏松脆弱而无弹性，承受能力降低。同时，肌肉、韧带也都趋于硬化，肌纤维缩短，韧带松弛变长，稍有不慎，就可能出现意外。因此，老年人不宜练腿功。进行健身锻炼必须量力而行，并要选择恰当
在日常生活中，我们常会看到，老年人穿用的鞋子大都是没有后跟的平底鞋，认为这样安全，符合老年人的特点。其实这种做法是不妥的。 我们知道，老年人由于足的肌肉与韧带退行性变化，足弓弹性差，负重能力大大下降