老年人散步有何禁忌？
Posted 这一点
篇首语：风流不在谈锋胜，袖手无言味最长。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老年人散步有何禁忌？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
散步作为一种最和缓、最安全的运动，对祛病强身、延年益寿有很大效果。这一点已被许许多多的老年人所接受，有的已把它作为一种乐趣，将身心健康寄予在散步之中。
散步时只要自我感觉良好，就不必在乎速度，可快可慢，可紧可松，但要掌握得当，不可太累，如果每天散步半小时，比隔天散步1小时更容易做到。同样，早晚散步15分钟，就比连续散步半小时的效果要好，这应当灵活掌握，不要勉强。
散步应当注意如下几点：
①不要刚吃完饭就散步，也不要在寒冷、炎热、多风、多尘的地方散步。
②不要走得气喘吁吁，一有疲乏感就应该休息。
③不要穿皮鞋或太硬的鞋，最好穿布鞋，穿着合适。
④步子不要太急，要平稳，节奏以适合自己体重、身高为好。
相关参考
有些老年人出现了便秘，觉得反正不是什么大病，所以就不去积极治疗，结果使便秘长期不愈，这种做法不好。如果长期便秘不治，可导致很多疑难病症。 首先，长期便秘可引发脑出血。老年人患高血压的多，而且血管多为
患心血管疾病的病人，老年人居多。他们晚上睡眠晚，喜欢在晚上多活动，这对身体十分不利。事实证明，心脏病病人如不注意晚间生活调理，是很危险的。其晚间生活调理有以下几方面内容： ①晚餐应该适度，不可吃得过
散步是一种缓慢温和的全身性活动，更是一项不受场地、设施等限制，人人都可以参加的运动，它安全舒适，轻松和缓，简便易行，速度可快可慢，不仅老幼皆宜，且易于坚持，故散步已成众多老年人健身的首选运动项目。散步
七十岁以上的老年人晚饭后走步好不好?饭后散散步有好处，但这个年纪的老人晚上散步要在人少路平的地方，最好在天黑之前并有家人陪着，不要走远也不要走太久。七十岁以上的老年人能跟团旅游吗去北戴河千万别跟团走，
日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉得不是大病，就不去医院。由于自己对处理原则掌握不准，
一忌饮食不节。因为感冒有风寒、风热、暑湿、温燥等不同类型，而食物的气味又和药物一样，也有寒、热、温、凉“四气”及酸、苦、辛、咸、甘“五味”之分。因此，感冒病人不仅在治疗上需辨证论治，而所进食物的性昧也
一般人认为，骨折后要多吃肉骨头，可以使骨折早期愈合，这是一个错误的认识。现代医学证明，骨折病人多吃肉骨头，不但不能促进早期愈合，而且还会使骨折愈合推迟。 原因是，受损伤后骨的再生，主要依靠骨膜、骨髓
一忌常吃稀饭。胃病患者大多喜欢吃稀饭。认为稀饭柔软，容易消化，减轻胃的负担。其实，除急性胃炎需要让胃休息几天外，一般胃病应少吃稀饭，吃稀饭更不易消化。 平常吃食物强调要慢慢咀嚼，这不只是为了尝味和把
①禁酒。因为酒易乱性，使性情紊乱、难以修持，更易使人丧失本性。 ②远色。因为色易伤精，而练功关键在于养精保气，一旦精伤气泄，练功则变得毫无意义。所以一般情况下应在100天内停止性生活或者严格控制，即
拔牙后应及时镶牙。但有些人则觉得缺一二颗牙并不重要，因而不及时镶牙，这对牙的生长和人体的健康都不利。 缺牙不及时镶补会造成牙齿的移位。人口腔中除最后一颗牙齿外，其他任何一颗牙齿因牙病拔掉后剩下牙根时