为什么老年人忌空腹慢跑？
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篇首语：沉舟侧畔千帆进，病树前头万木春。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了为什么老年人忌空腹慢跑？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
运动可使人增强体质，这是人人皆知的，但是运动也要讲究科学，如果违反了科学的运动，不但不能增强体质，反而危害身体。如有些老年人早晨起床后就进行空腹慢跑，这是十分有害的。
据科学实验证明：在空腹慢跑时运动的能量主要来自脂肪的分解，此时人血中游离脂肪酸浓度显著增高，这样非常容易引起心律失常或产生休克造成死亡。另外，还会引起和加剧老年人的冠心病和动脉硬化症。
因此，在晨起慢跑前应少量吃一些糖类，如饮一杯糖水等，则是十分有益的。
相关参考
空腹过久对健康是非常不利的。因为人在空腹时胆汁分泌减少，胆汁中的胆酸含量也相对减少，但体内胆固醇含量不变。如空腹时间过久，胆固醇将会出现饱和状态，并在胆囊中沉积，从而导致胆固醇结石形成。而这种情况尤其
有关专家曾对交通事故中的驾驶员的身体情况进行检查，发现他们普遍血糖较低。 糖是人体热量的主要来源。它是靠进食淀粉类食物转化而成的。人们每天的食物中，有70％以上是淀粉。如果进食淀粉食物不足而饥饿，就
慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。 然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此要注意以下几点： （1）跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积
早晨空腹运动可以减肥吗?晨练已简单的有氧运动为好,最简单的就是慢跑。强度已脉搏为基准不要超过120每分钟,时间最好能超过半小时,要不效果很小。一定要最好准备活动还有保暖,还有如果身体状态不好就不要晨练
经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分（出汗、排尿、代谢等）约有450ml，早上起来需要及时补充，因此早晨起床后空腹喝杯水有益血液循环，促进新陈代谢，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 日本有人
柿子的含糖量很高，常被人们称为“最甜的水果”。柿子采摘后须经烘烤和久贮，果肉才可成为甘软的蜜汁，非常适口。柿子因含有矿物质碘，使之可治疗甲状腺肿。但是，食用柿子时一定要忌空腹。 因为柿子是水果中含单
饮食与养生的关系不仅表现在品种和质量方面，而且与饮食的数量与时间关系重大。我国民间的养生谚语中素有“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”一说。从现代医学角度看，此说也是很有道理的。由于我国中老年人参加
老年人由于各个组织和器官的功能减退，可表现出体力减弱，抗病能力低下，听力、视力减退，发白脱发，健忘失眠，食少畏寒等特有的生理现象，也有许多老年人伴发有不同程度的慢性老年病。因此，对老年人来说，适当服用
老年人通常把精力放在家庭和个人生活上，活动天地过于狭小，思维领域也有一定的局限性，晚年生活显得单调乏味，这对健康不利。老年人应多参加一些力所能及的社会活动，充实自己的生活内容。另外，老年人做些有益的社
老年人最怕费大力、使猛劲。常有老年人因用力过猛而发生了脑出血，有的老人大便秘结过于费力而发生心肌梗死，有的因旅游时爬山使劲费力而发生心跳骤停。