为什么老年人忌练腿功？
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篇首语：大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了为什么老年人忌练腿功？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
人到老年，整个骨质会变得疏松脆弱而无弹性，承受能力降低。同时，肌肉、韧带也都趋于硬化，肌纤维缩短，韧带松弛变长，稍有不慎，就可能出现意外。因此，老年人不宜练腿功。进行健身锻炼必须量力而行，并要选择恰当的运动项目，动作要轻慢而柔和，舒缓而有节奏。不能再像年轻人一样，动不动就抬腿踢脚，以防出现摔倒、骨折等意外。
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