为什么说炎夏虚证宜清补？
Posted 食品
篇首语：眼前多少难甘事，自古男儿当自强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了为什么说炎夏虚证宜清补？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
盛夏时节，天气炎热，人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。许多人一到夏季，体质都有所下降，常常是“无病三分虚”。一些平素阴虚体弱者，更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重减轻等“疰夏”的症状。因此，炎夏时对体虚者尤应重视饮食调补。
中医认为，“脾主长夏”、“暑必挟湿”。脾虚者夏令养生，可采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。入夏应市的蔬菜、水果甚多，如茄子、冬瓜、丝瓜、番茄、黄瓜、芹菜、豆制品、西瓜、葡萄等，可轮换配套食用。老年人食补可选用羹、莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等消渴生津、清热解暑之品。对患有高血压病、高脂血症的老人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后加适量冰糖煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。若伴有消化不良、慢性腹泻者，用鲜白扁豆100克，粳米50克，加适量水煮粥吃，也可收到食疗之效。
清补，当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻、生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在安排膳食时，可选择猪瘦肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。
为了提高食欲，增加营养，还可适当吃些带苦味的食物。现代营养学研究表明，苦味食物中含有许多生物碱类物质，具有消炎退热、促进血液循环、舒张血管、清心除烦、醒脑提神及调整人体阴阳平衡的作用。
夏令清补虽说多以清淡寒凉的食物为主，但生冷及冰冻食品还是不宜过多食用，特别是婴幼儿、年老体虚、久病初愈或脾胃虚寒者，更应少吃或不吃冷饮食品，以免过度刺激胃肠黏膜，使毛细血管收缩，影响消化道腺体分泌。一旦脾胃受损，便可导致消化不良，食欲减退，重者可出现腹痛、腹泻等症状。这样伤及元气，对安度炎夏有害无益。
相关参考
夏季是“暑湿当令”的季节，宜于“清补”，要选用那些既能补益，又能清暑解热、生津止渴的药膳。应当注意，夏季不宜多食热性食物，但脾胃虚弱、便溏的病人，却不宜食用过多的寒性食物。现介绍三种清补药膳，供参考。
夏季养生小常识1，夏天为什么要清补养生保健盛夏酷暑炎热，最容易使人伤津耗气。且“脾主长夏”，“暑必挟湿”，夏令养生，宜采取清补结合的原则，即消暑化湿，益气滋阴。饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消
炎炎夏日，昼长夜短，同时体力消耗甚大，在中午若能午睡片刻，则可养心宁神，消除疲劳，利于健康。在我国古代，许多诗人皆注重夏日午睡，且留下了不少吟咏午睡的美妙诗句，读来别有情趣，大有益处。素善养生的唐朝大
所谓的“上火”，系指机体内过热，人的全身或局部出现的显著热象。人的内热过重与季节有很大关联，夏季人体易生火。《素问》中说：“南方生热，热生火”。火气反应在身体上，有口干舌燥、大便干结、心烦躁怒、情绪波
精心投饵投喂轧碎的螺蛳、河蚌及适量的植物性饲料如麦子、麸皮、玉米及饼粕等配合饲料。日投喂量以吃饱、吃完、不留残饵为准。每天喂2次，早晨和傍晚各一次，晚上投喂量占日投喂量的70%～80%，饵料应投在池塘
精心投饵投喂轧碎的螺蛳、河蚌及适量的植物性饲料如麦子、麸皮、玉米及饼粕等配合饲料。日投喂量以吃饱、吃完、不留残饵为准。每天喂2次，早晨和傍晚各一次，晚上投喂量占日投喂量的70%～80%，饵料应投在池塘
有些老年人怕热，夏天贪凉，晚上露天睡觉或穿盖过少。这种习惯不利于老人健康。 夏天气温高，刚睡下时比较热，到了后半夜，气温会下降，老人露宿在外或穿衣、盖被过少，就容易受凉生病，如引起感冒，受风等。另外
表虚证、表实证是讨论表证与虚实之间关系的问题。这是把六淫邪气侵犯人体肌表而形成表证时分成的两大基本类型。一般说来，表虚表实的划分主要根据汗的有无。所谓表虚证以临床表现有汗为特点，常兼见恶风、发热、脉浮
关于虚证的形成,主要有两方面的原因,即先天不足和后天失养,先天不足包括了先天发育不良,父母体弱的遗传因素或早产等导致生后脏腑功能衰减形成虚证,如先天性心脏病的心气虚、心阳虚;后天失养,如饮食失调损伤脾
心脾气虚证多动症与心气虚证及脾气不足,痰浊内阻证的主要临床表现均有神思涣散,注意力不集中,活动过多,面色不华或萎黄，舌质淡、边有齿痕等。 鉴别要点为: （1）心气虚证:虽多动而感心悸气短,精神倦怠