为什么夏季宜多吃些西瓜?

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篇首语:贵有恒,何必三更起、五更眠、最无益,只怕一日曝、十日寒。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了为什么夏季宜多吃些西瓜?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

西瓜又称夏瓜、寒瓜,堪称瓜中之王。西瓜不含脂肪,富含人体所需要的多种营养素。每100克西瓜瓤约含蛋白质1.3克,糖类4.2克,粗纤维0.3克,钙6毫克,磷10毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.3毫克,维生素B10.02毫克,维生素B2,0.02毫克,维生素C3毫克,另含各种氨基酸、有机酸、无机盐和微量元素锌、钾等。

  现代医学研究表明,西瓜中含有的糖、盐、酸等物质,有治疗肾炎和降血压的作用。祖国医学认为,西瓜是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的饮料,有生津、除烦、止渴、解暑热、清肺胃、利小便、助消化、促代谢的功能,是一种可以滋身补体的食物和饮料,适用于患有高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疸、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴之人食用。

  此外,西瓜翠皮性味甘寒,能解暑清热、止烦渴、化湿利尿,可作为配菜食用。

相关参考

为什么日常宜多吃些核桃?

桃核也叫胡桃,其营养丰富。每100克含蛋白质14克,脂肪高达55—65克,粗纤维8克,糖类10克,维生素E9—57毫克,钙40—105毫克,磷330毫克,钾150—467毫克,铁2.8毫克,镁107—

为什么日常宜多吃些大蒜?

大蒜,俗称蒜头、大蒜头等。大蒜营养丰富、性温味辛,因能增加菜肴和汤类的香味,又能防病治病,故是全世界范围内使用率最高的调味品之一,也可单独作为一种菜类食用。  大蒜每100克蒜瓣中约含蛋白质1.3克,

为什么日常宜多吃些香菇和蘑菇?

香菇又名香蕈、香菌、冬菇等,素有“蘑菇皇后”和“干菜之王”的美称。  香菇营养成分,每100克香菇中含有蛋白质21克,脂肪1.3克,粗纤维32克,糖类29克,胡萝卜素20—120微克,维生素B10.1

为什么日常饮食中宜多吃些小米?

小米又叫粟米,性凉,味甘咸,是我国北方祖代相传的主粮之一。小米每100克含蛋白质9.7克、脂肪3.5克、糖类72.8克、钙29毫克、磷240毫克、铁4.7毫克、胡萝卜素0.19毫克、维生素B10.57

为什么说日常饮食中宜多吃些小米?

小米又叫粟米,性凉,味甘咸,是我国北方祖代相传的主粮之一。小米每100克含蛋白质9.7克,脂肪3.5克,糖类72.8克,钙29毫克,磷240毫克,铁4.7毫克,胡萝卜素0.19毫克,维生素B10.57

为什么说日常饮食中宜多吃些鸡肉?

鸡肉较猪、牛、羊的肉质要嫩得多,营养也更加丰富,味道也更为鲜美。  每100克鸡肉含蛋白质20.5克,脂肪8.1克,维生素B20.11毫克,维生素B10.04毫克,维生素A41微克,维生素E0.38毫

为什么日常饮食宜多吃些西红柿?

西红柿又名番茄。每100克含蛋白质0.8克,脂肪0.3克,糖类2.2克,钙8毫克,磷24毫克,胡萝卜素0.37毫克,维生素B10.03毫克,维生素B20.02毫克,维生素C8毫克,维生素P0.5毫克,

为什么说日常菜肴中宜多吃些菠菜?

菠菜有“菜中之王”之称,含有多种维生素,且很丰富,还含有矿物质,特别是铁、钾很多,也容易被人体吸收。  现代医学发现,由于菠菜同时含有大量的铁和维生素c以及维生素A原,而维生素可以促进入体吸收利用所含

鱼鳞病患者孕期宜多吃蔬果

鱼鳞病患者在孕期该注意什么呢?其实鱼鳞病病情比较轻的患者,是可以要孩子的,即便孩子遗传了,症状也不会很严重,长大以后还可能缓解。孕期建议你除了做好产前检查,可以多吃绿色蔬菜和水果,其富含维生素,能减轻

为什么宜多吃芹菜?

芹菜又叫药芹、香芹等。还分为水芹和旱芹,两者营养成分大致相同,水芹含维生素和铁比旱芹多。  以旱芹为例,每100克含蛋白质1.6克,糖类1.4克,粗纤维0.44克,钙61—120毫克,磷61毫克,铁8