老年人洗澡有哪四忌?

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篇首语:卧疾丰暇豫,翰墨时间作。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了老年人洗澡有哪四忌?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

洗澡能使皮肤清洁、精神愉快,对人的身心健康是有益的。有人通过试验发现,沐浴一次可清除皮肤上的各种细菌2000万~10亿个,没有被沐浴掉的细菌在干净的皮肤上也会很快死亡。同时,沐浴也是一种运动,穿脱衣服、洗浴擦身、热水浸泡、淋冲撩泼无不是一种轻微的运动,特别是对一些不常参加劳动的老年人来说,沐浴无疑增加了运动的机会。沐浴还会使全身皮肤因接触热水而促进周身的血液循环,增加心排血量,使心肌得到锻炼。由于周身血液循环的增快,不仅促进了新陈代谢,还能使皮肤本身得到更多的养料,从而减缓皮肤的衰老速度。同时新陈代谢的旺盛,将对内脏器官产生良好的影响。例如:会增强食欲,促进消化功能,睡眠香甜,头脑清爽。

  另外,据日本有关学者研究发现,在人体背部皮下存在一部分组织细胞,这些细胞在平时处于休眠状态,当沐浴或用毛巾擦拭背部时,受到刺激的组织细胞就会活动起来进入血液循环,并能进一步发展成网状细胞,从而能够增强人体的免疫功能。

  当然,尽管沐浴有许多好处,但是对老年人来说,由于皮肤的调节能力明显减低,身体的适应性也明显降低,如果洗澡方法不当,就可能损伤皮肤,甚至发生意外。因此,老年人洗澡应注意以下几个问题:

  ①老年人洗澡次数不宜过多。老年人的皮脂腺分泌较青壮年大大减少,滋润皮肤的能力明显降低,因此,皮肤常年处于干燥状态。如果洗澡过频,势必将皮肤表面的油脂冲刷掉,使皮肤更为干燥和粗糙。甚至会造成皮肤损害或发生炎症等。洗澡本来是为了身体健康,若出现弊病,就得不偿失了。一般来说,春、夏、秋季每周洗1—2次为宜,冬季每周1次即可。

  ②老年人洗澡,水温不宜过高。老年人患高血压、动脉硬化病症者较多,如果水温过高,就会使皮肤的血管扩张,充血较多,从而引起大脑暂时性缺血,造成头晕目眩、体乏无力,严重时可能会晕倒、休克。患有高血压、动脉硬化的老年人,如果在温度较高的水中浸泡时间过久,还有诱发卒中的危险。此外,水温过高,洗去过多的皮脂,不仅会使皮肤抵抗力下降,还容易引起皮肤瘙痒症的发生。因此,老年人洗澡,以28~35℃的温水为宜。

  ③老年人洗澡应选择适宜的肥皂。由于老年人的皮肤干燥,再生能力大为减弱,因此不宜使用碱性较强的肥皂洗搓皮肤,因为那样会使皮肤更干燥。老年人洗澡宜选用那些含脂肪较多的羊毛脂皂,或使用质量好的香皂。身上擦香皂后,应将皂沫及时冲洗干净,以防长久刺激皮肤。

  ④空腹和饱餐后均不宜洗澡。空腹时,身体对外界温度变化的抵抗力降低,易着凉、感冒。饱餐后洗澡,易造成体内血液分配紊乱,大量血液流向肢体末梢,引起脑部一时性供血不足,易发生跌倒等事故,造成危险。

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