为什么体姿忌长久不变动?

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篇首语:古人学问无遗力,少壮工夫老始成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了为什么体姿忌长久不变动?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

生活中,离不开坐、卧、立、行。这几种体位及姿势若长久不变动,则会引起损伤、疲劳、有损身体健康。

  我国古籍《黄帝·内经》即有“久立伤骨、久行筋损,久坐伤肌、劳则气耗”的记载。人体若长久坐卧不动,肌肉及肌纤维易萎缩,肌力下降,食欲不振,肌组织中蓄积的废物如乳酸、肌酸等排泄不畅,组织细胞缺氧,新陈代谢缓慢,机体易消瘦、疲惫。

  过久站立,静脉回心血量减少,易引起下肢或静脉曲张,下肢常酸痛、麻木、足背浮肿,皮肤受损。

  久行跋涉,下肢血供旺盛,相对脑组织细胞供氧、供血不足,易于眩晕。久行还常发生疲劳性骨折及足踝关节扭伤或皮损。

  办公室工作人员,常久坐不动,应趁午休时倒卧或踱步;久立及久行者宜用温热花椒水烫足、洗腿并常抬高下肢。

  在生活快节奏的当今,应注意变换体位及姿势,做广播体操,练气功等,活动筋骨,谨防“四劳伤身”,这对年届中、老年者的身体保健尤为重要。

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