失眠不用愁 自疗有巧招
Posted 失眠
篇首语:要让事情改变,行改变我自己,要让事情变得更好,先让自己变得更好。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了失眠不用愁 自疗有巧招相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
现代社会工作、生活节奏快,无形之中亦使人们的精神压力增大,睡眠有障碍的人群也因此多了起来。有些人常年累月地靠服安眠药物获取那么几个小时的睡眠,逐渐形成了对助眠药物的依赖,时间一久,又发现原来效果明显的药似乎不太灵了。其实,这是因机体对某一品种药物耐受性增强、敏感度降低以后,出现的一种继发性失效。故许多患者自己也深知靠服药维持睡眠终非良策,千方百计地想摆脱这一状况。
笔者自己亦曾有过失眠之苦,年余前,一位老前辈授余自疗简便小法一则,身体力行之下,居然十分灵验,后曾陆陆续续教习多位失眠患者,有效者亦居十之八九。今借《养生月刊》之一隅,奉献给广大读者,有意者或可一试。
具体做法是:选取四肢上的内关、神门、三阴交左右共6个穴位,见附图1、2、3。
内关穴:在前臂掌侧正中,腕横纹上约两指宽处(图1);神门穴:在手腕横纹的小指侧(图2);三阴交:在小腿内侧,内踝上一掌,胫骨的后缘(图3)。患者可于临睡前半小时始,用自己的大拇指指尖对准上述穴位各按压3分钟左右,力度要适当,以局部产生酸、胀、麻、痛的感觉为宜。一般于施术后,便可安然入睡。
相关参考
玉米化学除草技术,是一项低投入,高效益除草技术,它的推广应用,对增加玉米产量,改善玉米品质有重要意义。 玉米田化学除草可根据玉米的种植结构和生长分为二种处理方式: 第一种:玉米播后芽前土壤封闭处理
玉米化学除草技术,是一项低投入,高效益除草技术,它的推广应用,对增加玉米产量,改善玉米品质有重要意义。 玉米田化学除草可根据玉米的种植结构和生长分为二种处理方式: 第一种:玉米播后芽前土壤封闭处理
几年前,刚过不惑之年的我患上了中老年人的常见病——前列腺炎,我用自我按摩小腹的方法,治好了这一疑难病症,至今一直没有复发过。当时,我不知道什么叫前列腺,更不知道前列腺炎是一种什么病,只是感到小腹的下部
痤疮多发于青少年人群,且男性患者多于女性患者,痤疮根据不同人的体质严重程度不同。根据一定的条件可分为不同的级别,医学界又根据这一现象推出一套新的治疗方法:分级别治疗,给广大痤疮患者带来了福音。本文将为
痤疮多发于青少年人群,且男性患者多于女性患者,痤疮根据不同人的体质严重程度不同。根据一定的条件可分为不同的级别,医学界又根据这一现象推出一套新的治疗方法:分级别治疗,给广大痤疮患者带来了福音。本文将为
针对农村实际,长阳土家族自治县富民拖拉机驾驶培训学校开展了农机操作及维修培训,既促进了农村富余劳动力向第二、三产业转移,又促进了山区农业向机械化、现代化转化,还解决了一些生产实际问题,这是长阳土家族自
针对农村实际,长阳土家族自治县富民拖拉机驾驶培训学校开展了农机操作及维修培训,既促进了农村富余劳动力向第二、三产业转移,又促进了山区农业向机械化、现代化转化,还解决了一些生产实际问题,这是长阳土家族自
上司通知我公司急需招聘一名业务代表,并且老板有言在先,这次招聘的业务代表不同往常,重要的是他是不是一个注重细节的人。所以,上司一再强调在招聘启事中要把老板提出的责任心和细心放在首位。我们公司虽是一家知
一、保养空气滤清器。经常保养空气滤清器,不用布或其他物件包裹空气滤清器,保持滤清器进气流畅,以减少进气阻力。二、不改变排气管方向。不要随意改变排气管方向,以免增加排气阻力,使发动机的油耗增加。三、常规
一、保养空气滤清器。经常保养空气滤清器,不用布或其他物件包裹空气滤清器,保持滤清器进气流畅,以减少进气阻力。二、不改变排气管方向。不要随意改变排气管方向,以免增加排气阻力,使发动机的油耗增加。三、常规