乐——大健康的真谛

Posted 2022-10-12 中枢

篇首语：勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了乐——大健康的真谛相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

世界上没有人不希望快乐的。许多老人都说：健康了就想多活几年，而且想健康地多活几年。没有健康的长寿是没有意义。若健康了、长寿了，就够了么?还要什么呢?还要快乐。人应该“快乐一生”、“天天快乐”，因为快乐是人生的真谛，是大健康的灵魂。

古今中外的名人都重视快乐，“没有什么比我们周围传播欢乐，而不是痛苦这种愿望更能使人的容貌、体态和举止变得更加优美”(爱默生)。“快乐是最强的补品”(斯宾塞)。爱因斯坦说：“真正的快乐，是对生活乐观、对工作愉快、对副业兴奋”。马克思说：“一种美好的心情比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。屠格涅夫说：“乐观是养生的惟一秘诀”。莎士比亚说：“乐观的人，永葆青春”。梵高则说：“喜悦、节制和平静，把医师拒之于门外”。卡耐基说：“人生是不能缺少快乐的，有了快乐，生命才有趣味，生活才有意义”。德谟克利特指出：“愚蠢的人愿意长久活着而不享受生活的快乐”。凤凰卫视主持人吴小莉也说：“我希望我的一生是不断快乐的积累”。还是邓小平说得好：“我一向乐观，天塌下来我也不怕，高个子顶不住，矮个子一定能顶住”。是的，正如孙毅将军所说：“健康生快乐，快乐生健康”。健康长寿是人类的夙愿，其核心则是快乐。

一、“快乐中枢”使你充分享受快乐

人来到这个世界上就是为了快乐的，天天快乐，日日开心是每个人的终生追求，一分钟的忧愁便失去了60秒的快乐，损失何其大哉!追求快乐是我们大脑中的“快乐中枢”在指挥的，认识“快乐中枢”会更充分地享受人生的快乐、生活的幸福。

什么是“快乐中枢”?2004年7月25日，一位有着8年吸毒史的33岁青年徐某，用尽了一切戒毒手段无效后，走进了江苏省某某医院手术室，接受一项特殊的手术——微创开颅戒毒术。医生发现引发其吸毒成瘾的是大脑里的“犒赏性神经中枢”里的一个神经核团，即伏隔核，便运用现代细胞定位技术对其进行定向毁损。医生是怎样知道这个“毒瘾中心”就是这个脑神经细胞核团呢?他们采取了“引诱战术”，即播放吸毒者正在注射毒品的录像，同时在螺旋CT下观察他的脑磁图，果然，此时它出现了异常兴奋的迹象——它在闪烁着光斑，医生准确地测量那个闪烁光斑的位置，在坐标系上定位，此时，它受毒品的刺激而畸形，它不断地要求“主人”去摄毒，变成了一个贪得无厌的神经中枢，一些邪恶快惑的记忆造成“主人”吸毒的“心瘾”，医生要杀灭的正是它!医生对此神经核团的两个靶点分别进行射频毁损。手术历时1个半小时。术后第三天，患者下床，独自去医院对面的包子铺买包子，第九天康复出院。患者对毒品依赖的症状消失，甚至连以前一天要吸掉两包香烟的烟瘾也“蒸发”了。3个月来没有复吸的念头。这样的手术戒毒在广东、上海、重庆、沈阳和北京等地的医院也已上马。至2004年11月2日，卫生部向全国发出通知，对此类手术“叫停”时，全国共有二十几家医院，共做了500多个病例。

这里要说明的是，这个邪恶神经核团正是正常人大脑中的“生理快乐中枢”，它主导着人的喜怒哀乐，左右人们的行为。但对毒物上瘾的人来说，它却成了“病理快乐中心”了。可是为了使其彻底戒毒，医生只好把它烧掉，这样，毒瘾没有了，快乐也就没有了。可见，“快乐中枢”(即“犒赏中枢”)指挥着你快乐，但有毒瘾者却认为吸毒是快乐，它又指挥着你去吸毒。我们的行为正当，可在“快乐中枢”的指挥下充分享受快乐；若吃喝嫖赌、吸毒，便成了病理性的快乐。

二、“快乐中枢”的天赋

达尔文“进化论”的重要观点是，生物(包括人)的本能是求食、求偶。求食：保证个体的生存；求偶：保证种族的延续。人类也遵循这一自然的基本规律。何以不断地“求”?因为吃与性交可以带来快乐。我们每个人都有这样的切身体会，吃了好吃的东西后，不但带来了营养，还带来了愉悦心情。性交、性爱除了可以生育后代，还带来快感和欣慰。使你下一次还想去吃、还想性交。此时，大脑里的“快乐中枢”，因为你吃到了好东西，因为你得到了性交，对个体及种族都有好处，更让你得到快乐——犒赏你一下，“以利再战”。故“快乐中枢”又称为“犒赏系统”。试想一下，假若人们都厌恶吃，厌恶性交，那么，生物便不能生存下去，也不能繁衍后代了。对人类来说，岂不是整个人类便不复存在了。故孟子说：“食、色，性也”。你看，快乐的作用是何等巨大!真得感谢大自然，它赐给每个人一个“快乐中枢”。这个中枢在兴奋时分泌多种“愉快素”——内啡肽(内源性吗啡样多肽类物质)、乙酰胆碱、多巴胺等，作为你吃食、性交的“奖品”，让你愉快、欣慰。

在人类，还不仅是吃和性交，还有许多可以引起“犒赏系统”兴奋的快乐之源，例如，各种愿望的实现，获得名誉、地位、金钱，买了房产、汽车，赢了股票，中了大奖，得到了好工作，子女考上了大学，出国……都可引发快乐，都可得到犒赏。

三、快乐是一门学问

虽然生活中不能没有快乐，但却也有许多不快乐，不快乐还会使人生病。例如，许多人在激烈的竞争中过于紧张，压力太大，或者事业失败、夫妻不和、生了重病等等，便会“失乐”，从而导致抑郁、行为不轨、自杀等。所以，一方面要找乐子，一方面要避免不快乐。既然快乐如此重要，就要好好研究它，果然21世纪出现了“快乐学”的新学问。什么是快乐?快乐是人们对客观事物的感受，它会随心境的不同而不同，同一事物喜者见喜而悲者见悲。“境无好坏，损益在人”。景随心移、景由心造，情随心变，故要善于把握自己的情绪，做情绪的主人。“情绪是生命的指挥棒”，要把它掌握在自己的手中。你要随时摄取人生之乐的营养：助人为乐、自得其乐、知足常乐，以及动中取乐、静中求乐、宽以得乐、天伦之乐等，“快乐溜地跑，看你找不找；快乐对你笑，看你要不要”。你要随时摄取“快乐补品”。

智者说，哭也是生活，笑也是生活，我们为什么不笑着生活呢?老者说：助人为乐天地宽，知足常乐不比攀，自得其乐偷着笑，做个快乐老神仙。你看，凡长寿、高寿者都是乐天派。

幽默可致乐。缓和人际关系，是每个人都需要学会的。王蒙说：“幽默是智力上的优越”。幽默是甜酒，“甜酒”使医生和病人拉近距离，缓和对立，病人在微醉中，不知不觉吃下了和在酒里的药。

“奔小康，要健康，有健康，享小康”，小康时代的大健康素质要求提高快乐的境界，天天快乐、处处快乐，实现“愉快人生”。