朱鹤亭先生谈养生

Posted 2022-10-12 亭

篇首语：业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了朱鹤亭先生谈养生相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

朱鹤亭（玄鹤子）先生乃享誉海内外的中医学家、养生专家、武术专家。其祖父系民间中医，外祖父为武举人，他幼承父亲崂山道长（玄中子）传授道家养生学、中医学、食疗学及武功等。在读中学、大学期间，他系统自修了中西医基础理论。在实践中，他善于运用中草药、针灸、点穴、食疗等综合治疗并在大学、科研部门任教及从事科研工作。他曾应邀多次赴东欧国家讲学。定居香港后，先后应邀赴日本、泰国、德国、美国、加拿大、新加坡、英国、澳大利亚等国讲学，受到高度赞扬。他撰著出版了《经络与运动疗法》、《经络与穴位的临床运用》、《中医食疗与运动性伤病》、《养生秘方》、《健康是福》、《养生益寿的秘法》（英文版）、《男性养生》、《女性养生》、《糖尿病的预防与治疗》（日文版）、《性爱情缘》等数十本著作，在海内外产生了很大影响。

2001年5月，笔者曾在北京拜访朱老。进入朱老的寓所，但见书法墨宝悬挂于壁，似乎来到舞文弄墨的文人书斋，室内淡香飘动，沁人肺腑。朱老银髯飘洒，神彩奕奕，颇有仙风道骨之态。眼前这位八十多岁的老人，在言谈举止间，始终精神饱满，中气十足，行走矫健，令人叹服。近年来，朱老曾经先后应香港华娱电视台、亚洲电视台、日本NHK、美国CNN等电视台的邀请做节目嘉宾，讲授养生之道和中国的饮食文化。

朱老认为：人的一生，最珍贵的莫过于生命，而生命的支柱却是健康，因而需要养生。《黄帝内经》倡导“治未病”，这就告诉了我们应该未病先防，既病防变。何谓未病先防呢?无非是强调人们平时要注重养生之道，确保身体健康罢了。所以，他认为，所谓的“养生”，应该包括人们的日常生活的衣食住行。如：衣，要因时而易，顺乎自然；食，要粗茶淡饭，夏凉冬热；住，要采光向阳，空气流通；行，要舒缓信步，协调轻灵。养生之道，应该是“唱消忧，笑解怒，安养精，和养气，静养神”；“上养神气，中养精气，下养身形”。归结起来就是两句话：“生命福在健康，健康贵在养生”。凡已得病，便及早医治，以免邪气深入，正气大伤而变得难疗。应该说，所有疾病的治疗，都是越早越好，以便将疾病消灭在萌芽状态之中，所以，《黄帝内经》告诫道：“病久则传化，上下不并，良医弗为”。

谈到情绪对健康的关系时，朱老说：祖国医学将人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，称之为“七情”。不同的情绪变化对人体内脏会有不同影响，所谓“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，说的就是这个道理。由于“七情”致病直接伤及内脏，所以会造成人的面容憔悴，目光无神，皮肤苍老，肌肉削瘦，毛发稀枯，疾病缠身。在此，他主张在情绪的调节上，该“发”时应“发”，而不要人为地去“压”、去“忍”。因为坏的情绪具有坏的能量，不让它发泄出来，而是积蓄体内，日久天长，就会造成难治的病症或成为癌症的诱因。常见的一些高血压、胃溃疡、肠绞痛、偏头痛等病症，大多是体内积蓄的坏能量所致。因此，在情绪不好时，应该发泄，应该倾诉，该哭就去哭，该笑就去笑，该骂就去骂，该叫就去叫。总之，一吐为快，不吐不快，吐出坏的情绪，心情就愉快。朱老还认为：中医治病，首先看到的是整体的“人”，人体的上下、左右、前后、内外，是互相影响，互相制约的，因而要统一去看，辩证去看。大而言之，则不单单是看到“人”，而是“天人合一”，是“天、地、人”的有机结合，是人与自然环境的和谐与协调。

朱老平时将自己生活安排得很简单，除了一些必要的应酬外，他把大部分时间都花在看书、写作、练书法上。“简单”意味着“悠闲”，日常生活水平简单朴素，带来的是内心世界的丰富。作为一个名扬海内外的养生专家，他每天早上练10分钟武功，练习的内容是耐力、体力和速度；晚上则练呼吸调节，以便促进气血流通。他认为，气要协调，血要流畅，食要清淡（以素为主）；身要动，脑不停，智慧要锻炼，“智”是脑力活动，“慧”是“智”产生的效果。朱老欣慰地对笔者说，在传播中国的养生文化上，自己没有虚度年华，也不曾碌碌无为，完全对得起“中国人”这三个字!他表示，余生将继续为传播和振兴中国的养生学而尽心尽力。