我的排毒养生法
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篇首语：对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的危险。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了我的排毒养生法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
古代医学家早就注意“排毒”。早在汉代，就有人提出了“欲得长生，肠中常清”的养生观点。
我一直比较讲究营养，然却胆石症、肥胖症、感冒接连发生。近30年来，比较注意清除体内毒物，深感保持“内”环境的卫生，比进补更为重要。
咳嗽排毒法——空气中有害物质随呼吸侵入肺部，可损害支气管与肺泡等组织，还可潜入血液，导致血液中毒而危害全身器官。我每天清晨到室外选择空气新鲜之地，做深呼吸30次。此法可咳出痰液，使肺部清洁，防止毒邪从肺侵入。
冲洗排毒法——为了达到清洁肠道的目的，我一是养成每日清晨排便的习惯；二是每月选定一天不吃早餐、午餐，空腹分次喝入2000～3000毫升凉开水，晚餐不禁食，但只吃少量蔬菜、水果、杂粮，以保持“肠内常清”状态。
发汗排毒法——如何让身体发汗呢?我坚持每天早晨跑步，让运动量达到出汗的程度。然后洗澡以及时清除从体内排出的污物，保持皮肤排毒通道的畅通。
饮食解毒法——蔬菜不仅是人体所需养分的最佳来源，也是体内的有效解毒剂。民间有“绿豆解百毒”之说。常食绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其有害物质，熬汤饮用为佳。其他如蘑菇、猪血、海带、茶叶等都具有“食物解毒”之效用。
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我已年逾古稀，但精力充沛，思维敏捷，动作灵活，行走自如，仍然充满生机与活力。许多老年朋友问我：你的心境那么好，身体那么健康，有何秘诀?我说：养生贵在因人而异，只要适合自己的就是最好的选择。我经过多年实
“难道‘养生’也要从俭吗?”初次接触这个文题的人不免发出类似的疑问。其实，这是包括作者在内的长期低收入人群的务实做法。我自上世纪60年代前的22岁即已走上社会，成为“工薪阶层”一员。而老伴作为中学教师
我今年78岁，耳不聋、眼不花，而且身轻如燕，身体非常健康，我的养生方法就是打乒乓球。退休前，我便有打乒乓球的爱好。午休时，经常和同事们打上几拍。退体后，没有其他的工作和活动了，我便把打乒乓球作为锻炼、
人体皮肤居于体表，是人体的卫外屏障，是经络学上所说的“十二皮部”之所在。它有许多惊人的数据：预计其毛孔近百万个，其中头发孔50万个左右，有各种穴位670余个，微细血管约35万根，体表的微细血管的长度约
百岁母亲的三乐养生法邱峰我的母亲谢成秀生于770，年，她一辈子没有看过医生，没有住过医院，是一位健康的老寿星，许多同志要我谈谈她的健身之遭。下面作个简单的回顾：苦难练成强者母亲出生在江西省兴国县崇贤乡
我们都知道，我们自身的皮肤也是有排毒功能的。但是，鱼鳞病患者因为种种原因，排毒功能肯定严重受限了。因此，鱼鳞病的治疗我们可以从排毒的方面考虑。因此，鱼鳞病的治疗，排毒法可以试试。用排毒祛治疗鱼鳞病的机
我过去身体健康、精力充沛，生活充满活力，对养生问题，并不在意。现在人老了，身体各个器官的机能都在逐渐衰退，也容易生病了。为了维护健康、益寿延年，养生就自然成了日常生活中的重要课题，亡羊补牢，未为迟也。
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我是《养生月刊》的忠实读者，在常年阅读中学到了许多养生方面的知识，并用以指导自己的养生实践。五年前我运用获得的启示，并得到一位老中医的点拨，自编了一套初衷为对付神经衰弱和失眠的“搓耳养生功”，坚持练习
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