做好月经期的卫生保健
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篇首语：哪里有天才，我是把别人喝咖啡的功夫，都用在工作上的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了做好月经期的卫生保健相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
月经是女性正常的生理现象，但月经毕竟给女性带来了一系列的生理变化，因而注意月经期的家庭调护，对女性身体健康大有裨益。
调摄情志：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有些女子在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
调理饮食：生冷食物可引起血管收缩，经血凝滞，导致痛经或经期延长，特别是盛夏季节，对冷饮等更要禁忌。其次要忌食辛辣刺激物及烟、酒、蒜等，辛辣刺激之物可引起痛经，经量增多。月经期应选新鲜易消化食物，特别是要多吃一些富含维生素C的瓜果和蔬菜，以促进子宫内膜的修复和生长；并适当选食一些高热量的食物，以补充机体热能的消耗。
勤洗外阴：保持外阴部的清洁卫生，经期以淋浴或擦浴为主，切勿盆浴。每晚可用温开水冲洗外阴，洗时注意不要让污水进入阴道内。大小便后用卫生纸从前向后揩拭，以防污染内、外生殖器，要选用柔软、色淡、无菌的卫生巾，内裤要勤换洗。
节欲养身：经期子宫内膜脱落时在子宫腔内留下创面，若此时进行性生活，很容易将病原体带入阴道内，引起妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎、宫体炎、附件炎、盆腔炎等。
保暖防寒：如果受到过强或突然的冷刺激，子宫及盆腔内血管将过度收缩，影响腔盆血液循环，有可能引起经血减少或突然停止，甚至可诱发痛经。所以，经期勿淋雨、涉水作业、游泳、洗冷水澡等。
不宜负重：经期一般不宜参加过重的体力劳动或剧烈的体育运动，以免使盆腔血流增加，引起经血过多或经期延长。
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月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体气血相对虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。为此，妇女必须注意经期保健。那么，怎样注意经期保健呢? （1）清洁卫生：
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月经期感冒了能吃药吗？月经期间可以吃感冒药。月经期抵抗力差，所以很容易得一些疾病，特别是像感冒等等，所以在这样的情况下是可以吃药的，月经期一般吃什么药都是可以的，而且月经期要注意少到公共场所，特别是天
不能。月经期伤口易出血，所以几乎所有的手术都不适合在月经期进行。
妇女在月经期由于体内激素的分泌量的变化和一定的失血,会使大多数女性面色黯淡,眼圈发黑,有的还出现暗疮,因而看上去“花容失色” 。而一个正常的女人都要经历将近40年每月一次的月经期,因此,妇女月经期皮
1994年世界卫生组织推荐“围绝经期”，废除“更年期”名称。围绝经期是指从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年的时期。
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