女性健康应有时

Posted 2022-10-12 时期

篇首语：究竟什么是真理？——不可驳倒的谬误便是。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了女性健康应有时相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

女性的一生中身体状况会随体内激素环境的变化，而在各个时期有很大的变化。从初潮开始到绝经以后，每个时期都有差异较大的激素水平。所以，对女性来说，无论是先天不足，还是后天失调，或者身体状况不理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会大大改善。

改善体质最佳时期

月经初潮时期，在雌激素的启动下，这时第二性征迅速成熟，体内各个系统都将发生日新月异的变化。在这个时候若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤做健身运动，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。同样，产后也是改善体质的重要时期，这也就是为什么民间一般都有产后进补的风俗。最后是绝经期，容易使体内平衡遭受破坏，此阶段注重营养，保持心理平衡，坚持体育锻炼，将有效地预防衰老和疾病。

补钙最佳时期

尽管人的一生都要注意补钙，但就女性而言，以12～24岁时最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的时候，钙的流失较少，这阶段补钙，可有效地阻止老年骨质疏松症的发生。

健美身体的最佳时期

改养形体的最佳时期，一是在13～22岁的几年间。这个时期进行改善形体的锻炼可获得事半功倍的效果。其奥妙的于此时人体的新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功。二是在孕期和生产期。由于怀孕，分娩等生理过程会导致内泌变化，直接影响人的体形。如果希望改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

防止肥胖的最佳时期

在女性的一生中，有3个时期最容易发胖。一是儿童期，凡是10～13岁期间肥胖的，到30岁后，有88％的可能性成为肥胖者。如果此阶段体重正常者，以后发胖的可能性就减少60％。二是15～25岁的10年间，这10年正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易发福。三是40岁以后，大脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。所以，抓住这3个关键时期，加强形体锻炼，适度控制饮食，就能比较好地保持美的形体。

防止心脏病的最佳时期

女性在绝经前的心脏状况明显优于同年的男性，没有特殊原因的情况下，罹患心脏病的几率很低。但绝经后，由于激素水平的急剧降低，心脏受损害的可能性就会大大增加。在自然绝经前3年，就应定期检查胆固醇并着手预防心脏病，直到绝经后1年，不可有丝毫麻痹大意。