中年人，学会自我保护前列腺
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篇首语：少成若天性，习惯如自然。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中年人，学会自我保护前列腺相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
前列腺是男性最大的附属性腺。正常男子前列腺的大小和形状酷似板栗，重约20克。它位于人体下腹部膀胱的下面，包绕着尿道后部。在青壮年期，由于细菌等病原微生物从尿道直接侵入，或者因拔牙、患扁桃体炎时经血流间接侵入前列腺，都可以引起前列腺炎症，致患者出现尿急、尿频、尿痛，甚至性功能障碍等症状。由于前列腺的位置隐蔽，前列腺的脂质包膜又对药物治疗有屏障作用，所以，其治疗比较困难，不少病人可反复发作直至老年。
人过中年以后，前列腺不断生长增大，会逐渐压迫其包绕的尿道，将尿道压瘪，造成排尿受阻。初期患者可表现为排尿踌躇、尿频、尿线呈细线、尿滴沥及排尿不尽，临床上叫做前列腺增生症。后期可出现尿失禁甚至排不出尿来（尿潴留）而必须急诊导尿。更为严重的是，前列腺也会生癌。那么，中老年人应如何预防前列腺疾病呢？
体育锻炼腹部、大腿的运动可使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或快走20～30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。
补充锌元素由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽、花生、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。
多喝开水每天喝200毫升以上白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。
定期验血、做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或一年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。
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