养生保健特区——肚脐

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肚脐常被养生家誉为保健养生“要塞”。《厘正按摩要术》中说:“人身之有脐,犹天之有北辰也,故曰天枢,又曰神阙,是神气之穴,为保生之根”,“脐通五脏,真气往来之门也,故曰神阙”。神阙,又名气舍、维会,为任脉所生,系连胞宫,而任脉与督脉、冲脉同出胞中,为一源三歧,具有总领诸气血的作用。任脉为阴脉之海,与督脉相表里,共同管理人体诸经百脉,因此神阙与诸经百脉相通。根据阴阳互根原理,有从阴以补阳之功,且该穴联系命门,为先天之本源,生命之根蒂。《会元针灸学》对神阙穴进行了深刻的描述:“神阙者,神之所舍其中也。上则天部,下则地部,中为人部,两旁有天枢、肓俞,上有水分、下脘,下有阴交、气海,脐居其中,如门之阙。神通先天,父母相变成胎时,先天脐带如一莲茎,系于母之命门。天一生水而生肾,状如未开的莲花,顺五行以相生,赖母气以相传,十月胎满,则神注于脐中而成人,名曰神阙”。神阙是任脉的要穴,任脉循行于胸腹正中,上联心肺,中经脾胃,下通肾脏,所以神阙为人体上下左右交会之中心。古人向来很看重肚脐,素有“脐为五脏六腑之本,元气归藏之根”之说。肚脐内通五脏六腑,为抵御外邪之门户,它具有向全身输布气血的功能,有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的作用。由此可见,肚脐是人体中非常重要的部位。

一、揉按肚脐

每天早上起床前、晚上睡觉时,排空大小便,去衣袒腹,天冷时可盖上被子,全身放松,仰卧床上,两手掌重叠放在肚脐上,先逆时针方向旋转108圈,然后再顺时针方向旋转108圈。经常坚持揉按肚脐,可以健脑补肾、健脾助运、安神宁志、利大小便,使人体气血旺盛,对五脏六腑的功能有促进和调整作用,而且可以提高人体对疾病的抵抗能力,防止六淫之邪的侵袭。

二、艾灸肚脐

将艾条一端点燃,在距离肚脐上3~4厘米的高度进行薰烤,施灸部位呈现温热舒适感时,固定不动,连续灸20~30分钟,以局部出现皮肤潮红为度。无论何种慢性病,多宜灸此穴,以助元气矣。对脑溢血及脑血栓之昏迷者的复苏,须灸此穴半小时以上,疗效显著。《医学入门》中说:“药之不及,针之不到,必须灸之”。临床研究结果亦证实,灸法可以改善老年人血液生化指标,提高老年人骨密度。

三、药物敷脐

1慢性病防治。防风、黄芪、肉桂各等份组成,研成细末敷脐。先用75%酒精棉球消毒脐部,趁湿填入药粉05克于脐内,外贴胶布盖住药物即可。3天换药1次,5~7次为1个疗程,可连续敷脐2~4个疗程。

2治疗高血压。吴茱萸、川芎各等份,研成细末。先用75%酒精棉球消毒脐部,将药粉5~10克放入脐内,外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次,1月为1个疗程。

3治疗风寒感冒。白芥子3克,研成细末,将药粉放入脐内,暖水袋外熨脐部,取汗出(也可用电吹风加热)。

四、肚脐拔罐

选大号火罐一个,应用闪火法,将火罐拔在肚脐上,15~20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐,每天或隔天1次,每次20分钟,可增强机体免疫功能,增加食欲,消除疲劳。

五、气聚肚脐

站、坐、卧均可,全身放松,双手掌重叠覆盖于肚脐之上,用腹式呼吸法,鼻吸气时腹部慢慢鼓起,意想自然界高能物质,进入肚脐,聚集在此处;呼气时腹部下陷,意想高能物质向全身扩散。一呼一吸为1次,习练24次。长期坚持习练,可温阳补虚,消食导滞,对阴阳两虚,体弱无力,气短神衰者有效。

肚脐是最怕着凉的地方,经常保护肚脐,不让它受风寒之邪的入侵,这样对健康也是十分有利的。

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