欲求康寿延年 保养脾胃为先
Posted 脾胃
篇首语:桃李不言,下自成蹊。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了欲求康寿延年 保养脾胃为先相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
中医学认为,胃主受纳,脾主运化,是水谷之海,气血生化之源,周身的津液、营养都必须依靠脾胃来供给,故有“脾为后天之本”的说法。《景岳全书》说:“盖人自有生以来,惟赖脾胃以为立命之本,胃强则强,胃弱则衰,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先”。在各种衰老的原因之中,脾胃虚损是最重要的因素。若因饮食所伤,劳倦所损,致脾胃虚弱,生化之源不足,脏腑亦失濡养,因而容易发生衰老。脾胃虚弱,精血不足,肌肉、颜面、发须、五官亦失于濡养,而出现面焦、发坠、肌肉松弛等衰老之症。脾胃虚弱,运化无权,水湿不化,停聚为水饮、痰浊。这些病理产物可引起和加重各种疾病,如咳喘、胸痹、痰饮、水肿、眩晕等,从而亦影响健康,加速衰老。
人到老年,胃粘膜的功能减弱,腺体分泌开始减少,胃壁组织衰老退化,脾胃功能日渐衰减,对外界有害因素的抵抗能力减弱,所以注意保养脾胃,实为健身防病的关键。俗话说:“动为纲,素为常,食适量,莫愁肠”,这正是保养脾胃的妙诀。
所谓“动为纲”,是指适当的运动可以增强脾胃功能,促进消化,增进食欲,从而气血化源充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据自己的实际情况来选择合适的运动方式和运动量。俗话说:“百炼走为先”。散步是一种自然的体力活动,信步闲庭,可快可慢,使精神得到调节,肌肉得以放松,气血调畅,整个身心在一种自然的协调中得到平衡和保养,持之以恒,可活血调气,活动关节,助脾运化,却病防老。
由于老年人代谢缓慢,肠胃功能薄弱,消化吸收功能下降,饮食当以“素为常”。素食主要包括含植物蛋白、植物油及维生素的食物,如面粉、大米、五谷杂粮、豆类制品、蔬菜、瓜果等。大鱼大肉及油腻、煎炸、辛辣之品,能助湿生痰,助热动风,诱发疾病,应当少吃。俗话说得好:鱼生火,肉生痰,豆腐青菜保平安。这是有一定道理的。“素食为主,荤素搭配”,是科学合理的食谱,即以米、面、豆类为主食,以各种肉类和蔬菜作为花色多样的副食,再辅食一些水果。这样,既能适应脾胃之受纳运化,又能使人获得均衡的营养。
“食适量”,就是说饮食适中,既不过饥也不过饱。饥饱失常就会产生疾病,过饱害处很多,如明代敖英在《东谷赘言》中说:“多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪修养,五者多患食不消化”。所以很多养生家均主张饮食宜节量。清·尤乘认为,“饮不可过,过则湿而不健,食不可过,过则壅滞而难化”。清·曹慈山在《老老恒言》中说:“凡食总以少为有益,脾易磨运,乃化精液,故曰少食以安脾也”。这里所说的“少食”是相对饱食而言,但也不应食之太少。过饥则饮食摄入不足,以致气血生化之源缺乏,气血得不到足够的补充,久之则营养不良,也会引起疾病。另外,少量饮酒能刺激胃肠蠕动,以利消化,并有畅通血脉,振奋精神,消除疲劳,除风散寒之妙。但若嗜酒无度,肠胃必受其害,轻则胀满,不思饮食,重则呕吐无度,平素胃肠有疾病的人,还容易引起穿孔。如果嗜酒成癖,还可引起消化不良、酒精性肝硬化、维生素缺乏等疾病。
“莫愁肠”则是指人的情绪变化对脾胃亦有一定的影响。中医学认为,“思伤脾”,意思是思虑过度,最易损伤脾胃,就会引起消化、吸收和运输的障碍而食不甘味,久之气血生化不足而神疲乏力,心悸气短,健忘失眠,形体消瘦,百病丛生。现代医学研究证实,安静愉快的情绪能促进食欲,增加消化液的分泌和消化道的蠕动,有利于胃肠对食物的消化吸收。反之,经常抑郁、忧愁、恼怒、悲伤等不良情绪,可引起食欲减退和消化障碍,是发生脾胃病的重要诱因。欲求康寿,必须注意性格、情操及道德的修养,应胸怀豁达,和善处世,不斤斤计较,更不要在身外之物上多费心思,尽量减少各种不良情绪的刺激和干扰,经常保持稳定的心境和乐观的情绪,这也是养护脾胃、却病延年的妙方。
相关参考
随着养生水平的提高,人们对脚与康寿关系的认识日益加深,由“足疗”发展为“养脚学”与“赤足康寿”新领域。养脚之学脚是“第二心脏”、“第二大脑”和“第二个身体”。对脚上特定部位施以刺激可治全身一些疾病,已
人人都想健康长寿,要实现这个目标需从现在做起,从日常生活中看似平常的一些事做起,如果你能与下列的好心境结伴而行的话,实际上就是正在与长寿结伴同行。善良:古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂。
美国科学家研究发现:将通常的饮食量减少1/4,人的寿命可以延长40年,能减少心脏、肾脏等脏器疾病及癌症的发生。日本东京大学手纲教授用老鼠做了3年试验,仅喂八成饱的老鼠,它的寿命是正常喂养老鼠寿命的1.
调元粉的基本资料,相关中药材4味。调元粉的基本资料调元粉(《医学集成》卷二)处方潞参、山药、莲米、芡实、胡桃、枣肉、黑芝麻、花生、花椒。功能主治大养脾胃,益寿延年。主脾胃虚弱。用法用量加糯米炒黄磨粉,
老年人脏腑功能低下,故在治疗用药时应注意以下几点: (1)调理脾胃人至老年,要靠后天脾胃运化、吸收水谷精微来补养先天,培补元气,以祛病延年。故用药时需顾护脾胃,要慎用碍脾伤胃之药,同时应辅以健脾开胃
老年人脏腑功能低下,故在治疗用药时应注意以下几点: (1)调理脾胃人至老年,要靠后天脾胃运化、吸收水谷精微来补养先天,培补元气,以祛病延年。故用药时需顾护脾胃,要慎用碍脾伤胃之药,同时应辅以健脾开胃
联合收割机要想“延年益寿”保养工作一定要做好。以下九点也许会助你成功:1、每个月将发动机曲轴转动一次,并向汽缸内注入少量的清洁机油;将分配阀操作手柄前后振动数次。2、将发动机的水箱、机体、机油冷却器放
联合收割机要想“延年益寿”保养工作一定要做好。以下九点也许会助你成功:1、每个月将发动机曲轴转动一次,并向汽缸内注入少量的清洁机油;将分配阀操作手柄前后振动数次。2、将发动机的水箱、机体、机油冷却器放
(1)病因:本病病因主要由于饮食不节、情志失调和房事过度而致脾肝肾功能障碍。脾胃为后天之本。脾主运化水谷精微,胃主受纳,为水谷之海。肝主疏泄、肝气条达,则疏泄有利于脾胃之气的升降。肾为先天之本,命门火
(1)病因:本病病因主要由于饮食不节、情志失调和房事过度而致脾肝肾功能障碍。脾胃为后天之本。脾主运化水谷精微,胃主受纳,为水谷之海。肝主疏泄、肝气条达,则疏泄有利于脾胃之气的升降。肾为先天之本,命门火