秋燥扰人 问道中医
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篇首语：富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了秋燥扰人 问道中医相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
每至秋天，尽管天气冷暖较为舒适，但也会或多或少地出现一些症状：如皮肤成天干干的，保湿护肤品也不管用了，皮肤敏感的人很容易出现全身瘙痒；嘴唇总是干干的，咽喉干燥发痒，有什么东西堵着似的；望着电脑屏幕时间一久，双眼干涩作痛；丝丝细细的皱纹在眼角、嘴角处越来越明显了；大便常干燥。这些都是“秋燥”惹得祸。
要进一步了解“秋燥”，先要对中医学的理论有个认识。中医学向来非常重视自然环境和季节气候对人体的影响，并将自然界气候的变化归纳为“四时”与“六气”，“四时”即春、夏、秋、冬四季，“六气”是指不同季节中出现的风、寒、暑、湿、燥、火六种气候特点，其中的“燥”就是秋季的主气。“秋燥”对人体的影响主要是因为天气燥热，温度偏高，相对湿度偏低而空气干燥，造成上呼吸道粘膜和皮肤表面的水份较易于蒸发流失，而出现上述诸症。大自然的气候变化是人人所要面对的，我们只要去变换自身的身体状况来适应大自然。那么应该如何做呢？首先要了解一下自己的身体状况。
中年身心负担重
1岁亮相，10岁白相，20岁梦想，30岁理想，40岁的时候通常功名俱全，家庭压力较大，如果不注意身体，就会快速走下坡路。根据我多年来从事保健工作的经验，人的生命周期如一根抛物线，中年是顶峰，是生命力最旺盛、最健康的时候，过了这个阶段，就开始往下走。机体开始衰退，衰退的快慢全在自己。按中医理论，人若以百年计，50岁时肝的功能开始衰退，60岁时心的功能衰退，70岁时脾胃功能减弱，80岁时肺的功能下降，90岁时肾气亏尽，100岁时魂去骸留，寿终正寝。生命的规律如此，违背规律永葆青春不可能，但注意自我保健可以延缓机体的衰退。
补水养生不可少
干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以，补水是秋季养生的重要措施之一。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升，白天两餐之间各饮水800毫升。但有些人喝水效果不一定好，可以喝绿茶，或去买胖大海、枸杞子、玄参、玉竹、麦冬等泡茶喝。餐桌上的汤是不能少的，以补足水份。牛奶、豆浆有补益气血、滋润皮肤毛发之效，因此每天千万不要忘了喝。此外，还要多吃些水果，如梨、苹果、西瓜、香蕉、桃子、甘蔗、葡萄等，多食一些纤维多、水分足的蔬菜，如萝卜、蕃茄、白菜、百合、藕、苦瓜、荸荠等。少吃姜、葱、蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品以及熏烤食物。
食疗方防秋燥
秋天易使人伤津耗液，因此应用一些生津养阴、润肺化痰之食疗方，如北沙参、百合各30克，鸭肉150克，共煮，待鸭肉熟后饮汤食肉；雪梨1个（去核），将川贝粉3克，冰糖10克混合后，轻轻纳于梨中，隔水蒸熟，食梨饮汤；鲜百合50克，蜂蜜30克，煎汤服食；玄参15克，麦冬、生地各12克，煎水代茶饮；红葡萄60克，荸荠、白茅根各30克，煮汤当茶喝；把适量的胡萝卜洗净切碎，加米一同煮粥；银耳20克，冰糖少许，炖熟食用。
枣子橘子多吃伤身
红枣是中医常用的一味药，民间食补也喜用。去年北方的冬枣来杭州，有人吃了太多的枣子后出现腹泻、口腔溃疡。枣子虽然不是热性的食物，但也属温性，温性的食物积聚多了要产生内热，加上没有及时清理食物残渣，口腔溃疡就有了温床，且枣皮滑肠易腹泻。吃橘子易上火，酸性的物质对口腔粘膜也有损害。比较适中的是一天只吃1只橘子，10颗枣子。充足的维生素Ｃ等营养物质会让秋冬的皮肤光洁滋润，不易感冒。
枫斗并非人人适宜
早年间，我用铁皮枫斗加西洋参来调理许多阴虚患者的身体，疗效很好。如今这一组方民间特别流行，不少市民自己选购原料，自己磨粉配制来吃。其实这种保健品不是人人能吃的。湿阻、阳虚的人就不能吃，不但白白花钱，还会导致体内阴阳失调。辨别自己是否阴虚，最直观的看舌苔，光剥者属阴虚可食用。不过，最好向医生咨询。还有西洋参，人们常误以为是凉性的，其实只要是参就是补气的，无非相对其他参而言它性偏凉些罢了。
我的养生经
我今年已64岁，但精力充沛，每天看门诊，还上课带教，晚上经常写点文章。我心态很好，乐观，想吃什么就吃什么，不大忌嘴，虽然锻炼的时间不多，但双休日还是经常外出走走。根据自己的身体，每年保健性地滋补两次，一次是头伏、二伏间，吃些别直参，然后是冬天开始吃膏方加别直参。时下秋燥，多吃以上所说的水果、蔬菜，多喝水，每天晚上对干燥的鼻粘膜涂些金霉素油膏，防止感染；脸上保养不像年轻人那么讲究，沿用母亲的做法，每天抹甘油（调些水）。
相关参考
秋天人们会出现鼻燥、唇干、咽痛等秋燥症状。可若总是眼干难受、口干发燥，则须当心另一类的干燥——“干燥综合征”。“干燥综合征”是一种常见的自身免疫性疾病，必须由医生治疗。秋燥与干燥综合征的区别在于：秋燥
入秋后，南来的暖湿空气由于挡不住北下的冷空气而逐渐南移，便形成了低湿度、少风的秋燥。秋燥耗水分、伤津液，外则伤及皮肤而致皲裂，毛发不荣；内则肺胃失调，干咳厌食；上则鼻燥喉干，口渴唇燥；下则大便秘结，小
秋燥是秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。详见该条。
人们常用“金色的秋天”来形容丰收的季节，但对人体健康来说，秋天又是一个值得警惕的发病多事的季节。入秋以后，由于太阳的直射光线自北向南由北回归线向赤道转移，加上来自西北利亚和蒙古的冷空气向南推进、日夜温
鲜嫩的丝瓜，清香带甜，是秋季人们爱吃的蔬菜。丝瓜营养丰富，食用十分有利于健康。丝瓜是凉性食物，《本草纲目》说它“清热利肠”，《本经逢源》也说：“丝瓜嫩者寒性。”所以，火体之人，大便干燥，宜食丝瓜，有清
时令美食润秋燥中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。时至金秋，地气清肃，万物成熟，正是进补的好时节，应该把握哪些原则呢？俗话说：“一夏无病三分虚
传统中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因此秋季养生保健以防燥养阴，滋阴润肺为准，而秋季饮茶尤以乌龙茶为上。乌龙茶茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤
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初秋之时“设四防” 陈维冲按照节气，立秋标志着秋季的开始，气温开始下降，空气中的湿度也逐渐下降。人们在衣食起居方面要多加注意，以未雨绸缪。防秋燥入秋时节，因湿度降低而出现秋煤，而秋燥对人体危害最大的