人老如何防眼花

Posted 2022-10-12 双眼

篇首语：人人都曾经错过，真正属于你的，永远不会错过。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了人老如何防眼花相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

谁都说，人老眼花。可古往今来，人老眼明的也大有人在。据史书载：唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛保健，他在年近九旬时，仍听视聪明。今天，高龄者眼不花耳不聋的更是大有人在。

中医把老花眼称为“能远怯近症”。人到中年，阴精不足，肾精始衰。阴精亏而阳火盛，阴精之水不能制火，阴阳失调，水火不济，致目力减弱。为了防止花眼的过早出现和过快发展，首先应摒弃不良生活习惯，要起居有常，精神愉悦，用眼不过度，适当运动。另外可用中药调养，壮水之主，以制阳光，治疗宜补肾养阴，益精明目。如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药，既可煎汤服，又可作茶饮。另外，下面介绍几种保护眼睛的方法，只要全面长期坚持，定能防治眼花。

运目眨眼平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时挺胸，两眼紧闭一会再放松，如此反复操作。经常活动眼睛，能促进眼内血液循环，并能按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。

导引吐纳腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮，还能医治流泪。

冷水洗眼清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中滚动。脸面忽而出水忽而进水地反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼睑20～40次。长期坚持，效果尤佳。

热水敷眼每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

防老花眼保健操①按揉天应穴（眉毛内侧端下三分）：左右大拇指分别按左右穴位，按揉面不要大，节拍八乘八。②按揉上明穴（眉弓中点下三分）：以双大拇指分别按揉左右穴位，节拍八乘八。③按揉瞳子穴（眼外眦外约五分）：双大拇指分别按揉穴位，节拍八乘八。④按揉四白穴（眼眶下缘凹陷处）：双食指分别按揉穴位，节拍八乘八。⑤运动眼球：双眼上下运动，节拍二乘八；双眼球左右运动，节拍二乘八；双眼球顺时针方向运动5圈；双眼球逆时针运动5圈。⑥锻炼睫状肌：双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒种，重复3次。⑦双手互擦至热，迅速将双手掌心紧贴双眼10秒钟，重复3次。眼操每日可做1～2次，分别在午餐前和晚餐前，操作时注意轻闭双眼，指甲剪短，手要洗净，按揉轻缓。只要坚持不懈，即可延缓眼花。