闻蒜味、念呬字,畅肺气

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篇首语:成年人的平和,一半是理解,一半是算了。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了闻蒜味、念呬字,畅肺气相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

以前,我常患感冒,酿成了慢支气管炎。去年由感冒引起慢性支气管炎急性发作,发热、咳嗽、咳痰、气急、呼吸困难、乏力。曾3次住院治疗,X光透视及气管镜检查,发现左下肺感染,且有少量积液。经多种抗生素治疗,病情好转后出院。

今年以来,经过反复思考、实践,摸索出用大蒜头消毒和“字诀”换气的方法,在保健防病上取得了显著的效果,不仅没有重患上述疾病,而且连感冒也没有发生过,甚是神奇。

用大蒜消毒,就是把大蒜头捣烂或斩成细末,装入一个小口瓶中,时常把瓶口轮流对准左右鼻孔,用力吸气,直把大蒜气味吸到呼吸道深处,再把肺中的浊气呼出。每遍呼吸20次,用后把瓶盖拧紧待用。每天遍数不限。大蒜末一二天换1次。开始时大蒜气味难闻,一二天后闻时有股大蒜香味。

“字诀”是我国传统护肺健身法,对呼吸系统疾病有一定疗效。具体方法是选一个空气新鲜的地方,面向南或东,双脚分开与肩同宽,全身放松,做深呼吸动作。吸气时默念字,把浊气从齿缝中呼出,鼻吸口呼,呼长吸短,开始连续呼吸6次,逐步增加到36次。早中晚各做1遍。

我自40余年前即患重度胃下垂症,医生建议手术,我便同意了。术后,一进食便出现饱胀不适、嗳气、恶心等症状。由于消化吸收不良,体质越来越虚弱,1.75米身材的男子汉体重只有54.5公斤,被人称为“半条命”的我,在终日与病魔的斗争中挣扎。

1989年10月至1990年4月,我学练了“吸吸呼”疗法,说来十分神奇,我的胃功能逐渐复苏了,在增加营养、少食多餐的配合下,练习半年,经钡餐透视,使我下垂多年的胃升上来了,我的体重恢复到68.5公斤。

“吸吸呼”的方法简单易练,具体做法如下。

仰卧,平身,头正,全身放松,两手心向下平放在胯骨两则,两腿曲于屁股下方,从鼻孔中吸入第一口气的同时腰身慢慢挺直,当进气贯满下丹田后,稍停;再从鼻孔吸入第二口气,向上贯入两肩,稍停;然后,从口齿中缓慢向外呼气,同时身腰向下落平,是为1次,循环往复,共做81次,早、中、晚均练习。

“吸吸呼”为何能康复胃下垂呢?据医学考证,练“吸吸呼”时,通过吸气下行,把腰身再吸气上行,然后呼气,两吸一呼,以内气推动内脏,提高腹内韧带拉力和增强腹肌的收缩力,进而强化胃的蠕动及消化功能。

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