晨喝白开水 坚持十四年
Posted 肠胃
篇首语:宁愿跑起来被拌倒无数次 也不要规规矩矩走一辈子。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了晨喝白开水 坚持十四年相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
我是一个退休干部,今年60多了。在职时体弱多病,体重也只有50公斤上下。由于身体差,我提前退休了。退休后我就订了些如《养生月刊》这样的养生保健方面报刊。
在报刊的启发下,我开始每天早上喝起了白开水。开始的时候我只喝半杯温开水,当时肠胃暂时有点不舒服。我坚持喝,大约到了10天以后,就习惯和舒服了。以后就逐步加到500毫升。约1年后,明显感觉到我的肠胃比以前舒服多了,大便也成形了。以后我在一篇报道上又看到晨喝一杯冷开水效果更佳的文章。我就试着改喝冷的了,一年四季这样喝下来,同样感到舒服。13年下来,现在我的肠胃炎彻底好了,药也早就不吃了。
肠胃病没有了,吃的东西也全面了,营养吸收也好了,因此,我精神气色也大有好转。也愿意参加体育锻炼了,我的失眠症也好多了,特别是近5年来没有患过一次感冒。体重也增加到65公斤了。
几点体会:①白开水要新鲜,超过3天的水不要喝;②喝温开水改喝冷开水时,不要急,先有适应几天比较好;③要么不喝,要喝的话,就要天天坚持,不要断断续续;④喝白开水不花钱不费时,适合男女老少;⑤喝水量可因人而异,我大约喝500毫升。
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