百岁周有光谈长寿之道

Posted 2022-10-12 爱因斯坦

篇首语：内心简单，知足常乐，便是余生最美好的养生。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了百岁周有光谈长寿之道相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

近日，作为常州后学的我，非常荣幸地收到了周有光先生寄赠的新作《周有光百岁口述》。这位百岁老人将他一生的经历，用生动的语言、娓娓道来，思路之清晰、判断之明确，丝毫不显衰老之象，实在令我惊叹和折服!令人欣喜的是。在周老的新作中，不仅有许多学术方面的新知高见，而且还生动地讲述了自己的长寿之道。今特摘点滴，与热心于《养生月刊》的读者朋友们共享!

周老风趣地谈到了自己的长寿。他说：“有一次，我去医院做检查，填一个表，我写了九十七岁，医生给我改成了七十九岁。又有一次。一个医生问我长寿之道，我说你是医生怎么问我啊?很多人都问过我这个问题。”周老还说：“我年轻时生过肺结核，患过忧郁症。我们结婚的时候，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给我们算命，说这对夫妇只能活三十五岁，我们就笑笑。我觉得算命先生没有算错，是医学改变了我的寿命。我们认为，我们不能长寿，因为青年时身体都不是挺好。”

那么，周老究竟有哪些长寿之道?周老谦逊地说：“以前我没有考虑过。但是后来思考了一些有道理的方面。”“我想健康最重要的就是生活有规律，同时胸襟开朗是重要的。健康有物质一方面，有精神一方面。”

就物质一方面来讲，周老的要求不高，主要强调生活有规律。他说：“我现在有‘三不主义’：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。饮食上很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个。上下午各喝一杯红茶。穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不出门，穿出来也觉得不自在。喜欢小房间，有利于听觉。旅游也发生困难，不能走长路。我现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。”“我的生活比较有规律，不乱吃东西，不抽烟，少喝酒，喝酒喝点啤酒。从前客人来，我们要敬烟，买了很好的烟，都请客人抽，自己不抽。”“我们很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃。从前在银行里，很多人请客。不能拼命吃，山珍海味会吃坏人，瞎吃不好。”“我的生活有规律，不乱吃东西。以前我在上海有一个顾问医生。他告诉我：大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康。”

就精神一方面来讲，周老非常重视涵养，首先强调胸襟要宽大。他说：“许多人问我们长寿之道，我们想不出什么道理，可是我们相信不要生气。因为外国一位哲学家说：‘生气是用别人的错误来惩罚自己。’这完全是对的。”“胸襟要宽大，碰到许多困难胸襟宽大就无所谓。在世界上许多事情不可能样样都顺利的，吃亏就吃亏一点，没有什么了不起，家里那么多东西都搞光了。日本人打仗，把我们老家的底子都搞光了，……什么都没有了，那么多东西都搞光了，后来的东西更不稀奇。做人胸襟要宽，不生气，家庭里的许多事情都是一点点的小事情。我的妹妹有一句名言：‘我们家庭主妇遇到的都是小事情’。”“我们对财产都看得很淡。觉得是身外之物。许多人都问，你们度量为什么那么大?有人说，你们所以那么大气。因为你们娘家、祖先都是有钱，钱看惯了就不新鲜了，我想也有道理。佛教里有一句话：你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。”

周老又说：“有一个有趣味的事情，我有很多年的失眠症，不容易睡着。‘文革’时期我被下放到农村，我的失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。所以我跟老伴都相信一句话：‘塞翁失马。焉知非福?’遇到不顺利的事情，不要失望。有两句话我在‘文革’的时候经常讲：‘卒然临之而不惊，无故加之而不怒。’这是古人的至理名言，很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》，各种罪名，都不要生气，都不要惊慌，这就是考验我们的涵养和功夫。”

综合上述物质和精神的两个方面，周老说：“我想，首先，生活要有规律，规律要科学化。第二，要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己，要能够‘卒然临之而不惊，无故加之而不怒’。”

周有光先生有一个和谐的家庭。夫人张允和女士出生于合肥有名的书香门第，从小受到良好的教育，以后长期从事教育和出版工作，一生热爱昆曲艺术。到北京后曾跟俞平伯先生一起搞昆曲研习社，后来当了社长。她也是长寿老人，2002年去世，享年93岁。周老回忆说：“张允和在世时，我们上午下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶。有时喝咖啡。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝好的清茶，‘举杯齐眉’。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇‘举案齐眉’，我们今天没有案了，就‘举杯齐眉’。喝咖啡时大家举杯，这个小动作多少年，是一个小事情，很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。这是古代传下来的，很有道理，朋友来了，我们也宣传这个道理。”

几十年前，周有光先生曾幽默风趣地写了一首《新陋室铭》来描绘自己的家庭生活：“山不在高，只要有葱郁的树林。水不在深，只要有洄游的鱼群。这是陋室，只要我唯物主义地快乐自寻。房间阴暗，更显得窗子明亮。书桌不平，要怪我伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨房，饮食方便。书橱兼作菜橱，菜有书香。喜听邻居的收音机送来音乐。爱看素不相识的朋友寄来文章。使尽吃奶气力，挤上电车，借此锻炼筋骨。为打公用电话，出门半里，顺便散步观光。仰望云天，宇宙是我的屋顶。邀游郊外，田野是我的花房……”

近日，有幸收到周有光先生赠我的题字：“学习爱因斯坦，终身自我学习。”周老在美国时，曾有机会两次去普林斯顿与爱因斯坦聊天，爱因斯坦给他留下了非常好的印象。“终身自我学习”，这不仅是爱因斯坦成功的经验，也是周老一生经历的真实写照。年逾百岁的周有光先生，现今还坚持每天看书、每天读报、每天思考，平均每月在报刊上发表一篇文章。他除了关心学术研究的新东西，还关心着中国现代化的推进、苏联为什么解体、美国社会的发展背景、后资本主义的启示等等。他坚持终身自我学习，坚持知识的自我更新和思想的“与时俱进”，持续保持着自己精神的青春活力。也许，这正是周有光先生长寿的非常之道!

总之，物质的简单、精神的富有、家庭的和谐、终身的自学等等，周有光先生百岁长寿对我们的启示可能还远不止这些。