要长寿·重养生
Posted 卢梭
篇首语：做人不是一味低调，也不是一味张扬，而是始终如一的不卑不亢。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了要长寿·重养生相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
长寿，是人类追求的目标和梦想，从古到今，芸芸众生几乎没有一个人不想长寿的。人到老年，追求长寿更在情理之中。
其实，长寿也要顺其自然。比如，先天因素。老人曾说要“命”好，用现在话说就是与“遗传基因”相关。又如，有人从小体健如牛。长大也无病无痛，可是到60多岁便一病不起，这怎么能算长寿呢?究其因，与生俱有的内“毒”一直出不去，一朝生病，全线崩溃。相反，有些体弱多病的人却似“弯曲竹扁担”断不了，有弹性。这是因为体内“毒素”随时排出，不会积小毒成大毒。而有人在退休前身体一直不太好，可退休后却无病无灾，长命百岁，这不完全是因为退休后“赋闲”的关系，而多半是因为退休前身不由己，生活多变，无规律。而退体后生活由于自我设计安排得当，又善于养生，很有规律，健康长寿在意料之中。
诚然，长寿的秘诀，首先取决于人对生活、对养生的态度。老人易产生消极与悲观的念头，这恰恰是个大患。卢梭说得好：“教他如何生活，不要教他如何躲避死亡。”这就是人们对待生与死应有的态度。其次，长事重在平时自我养生。被誉为“健康老人”的梁漱溟先生有三句养生诀是“少吃多动，动静结合”；二是“无我为大，有本不穷”；三是“情贵淡，气贵和”。这就是梁先生的养生观，颇有独特之见。因此，欲长寿，不仅仅在生理与生活习惯上，更有赖于心理的“淡”与“和”，就是养身与养性有机她结合。
相关参考
《养生论》,晋代嵇康著。此书重点介绍人是可以长寿的,但要长寿就必须懂得养生之道,而养生重在养神。除养神之外,还主张弃厚味,服补药,饮清泉,浴阳光,节色欲等。这些见解确实对健康有益。 《千金要方》、《
1、无癌症的长寿国食品——杏干最近在南太平洋上发现一个无癌症的“长寿国”——裴济。全国虽然只有一百多万人，但无一人患癌症；科学家的调查研究发现，他们不患癌症，长寿的主要原因是与大量吃杏干的习惯有关。杏
(三)八卦形功预备势与回春功相同。双手自下而上抬起，成抱球势，与肩平，双膝稍屈(图15)。左手继续向上运行到头顶上方，右手向右下方运行，右臂成弧形弯于身后。身体向左转45度角，上身正直，左腿弓步，右腿
很久以来，人们就发现，音乐能够陶冶人们的情操，以琴曲抒情怀，寄幽思，从而使人们暂时忘却生活中的一些烦心事、琐事，习之既久，自然也就达到了一种养生的奇妙境界。西汉时期的著名长寿老人窦公就是一例。据桓谭《
想象养生，即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。如观想蓝蓝的大海，常会有一种宁静、宽广感觉；观想星空，就会有一种浪漫、静谧的感觉。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。根据长期以
(五)龙游功预备势：双腿内侧紧贴，两脚并拢，踝相靠，两手五指并拢，置于体侧。收下颏，面含微笑，意念青春(图46)。上臂夹紧，屈肘合掌于胸前(图47)。合掌向左侧倒，右掌在上，左掌在下，右肘抬起。头、上
老年人尤其是退休老人要健康长寿，在养生方面要做到以下“四慢”。一、进餐慢老年人进餐应细嚼慢咽以助消化。上了年纪，唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良，影响营养成分的吸收。由于进
大家知道，“黄金分割律”是古希腊数学家发现的，后来经历代专家研究后断言：凡符合“黄金分割律”的形体才是最美的形体。事实证明，“黄金分割律”在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来，科学
人物简介管谦,出生于1926年2月，江苏省启东市人。1942年参加新四军，同年入党，长期从事军队专业工作，历任秘书、科长、处长、研究室主任、研究所副所长、局长，被选为党的十三大代表。离休前任中国人民解
在国民党元老中，张群是比较少见的长寿者。晚年退出政界以后，著书立说，谈养生、论喝酒、品茶功、谈爱情，1991年12月14日在台北去世，享年102岁。张群主张，养生首先要“起居有时、饮食有节”，养成良好