远离社交疲劳综合征

Posted 2022-10-12 综合征

篇首语：著论准过秦，作赋拟子虚。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了远离社交疲劳综合征相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

在山东临沂一家企业工作的小王最近感觉特别累。问及缘由，小王说，他不是为工作所累，而是为应酬所累。他告诉笔者，由于他人际交往圈子太大，几乎每天晚上下班后都有忙不完的应酬，吃不完的饭局，请不完的客。忙于应酬，身体吃不消不说，还冷落了家中的太太，使得太太对他颇有微词，夫妻关系总是处在紧张的状态。这些，让他既苦恼又矛盾，不参加吧，冷落了朋友，弄僵了人际关系，自己不好在职场上混，人情上也过不去；参加吧，不但打乱了加班计划，影响了职场的升迁，还弄得太太与自己矛盾重重，既吃力又不讨好。

职场白领为社交所“累”

小王说，一场饭局少则一二个小时，多则三四个小时，不光浪费时间，迫不得已还得喝酒，酒喝多了，既伤身体，回家又得挨太太的骂。第二天还影响上班。八小时之外的这些应酬，让他烦不胜烦，身心疲惫不堪。

无独有偶。参加工作不久、在IT企业上班的小冯谈起此事，也是一肚子苦水。他说，自己早已厌倦了这些社交场合的虚伪和客套。在他的社交圈子里，许多人与人的交往，都抱着功利的目的，有些功利的人，在与你交往之前，首先看你对他们有没有价值，如果有价值就交往，并将你奉为上宾，如果没价值，就不再与你多说一句话。这种社交方式让他很受伤，但也很无奈，许多时候，为了职场升迁，为了建立广泛的人脉资源，他不得不忍着心理上的不适虚于应付。但这样做的直接后果是，自己虽然拥有了庞大的关系网，却没有一个真心朋友，遇到心情不佳，想找个人说说心里话的时候，翻遍通讯录也找不出一个人来。而这种为了工作。违背自己意愿的社交方式，却让他身心俱疲。但苦恼归苦恼，自己孤身一人在这个城市打拼，不想方设法拉些关系，认识一些自认为对自己“有用”的人，怎能在职场立足呢?

职场人缘何为社交所“累”

针对这种社交现象，有专家指出，这些陷入社交怪圈，为社交所“累”的职场人士，患了“社交疲劳综合征”。他们之所以会让自己陷入如此尴尬的处境，是因为他们在人际交往的过程中缺乏真诚，带着“假面”在与人交往，他们交往的目的带有许多功利色彩，将人际交往、社交活动变成了职场手段，他们的社交活动不是在真诚、自由、放松下进行，而是在很大的心理压力下交往。久而久之。这种压力积聚到一定程度，就成了病态。

分析社交疲劳综合征的现象，其根源有三。

第一、“关系学”在我国根深蒂固，社交疲劳综合征反映了中国传统文化的负面影响。受这种文化的影响，在许多人的潜意识里，要在这个社会上立足，要取得成功，离开“关系”是不行的，所以，为了让自己在职场上游刃有余，为了让自己仕途顺利，一路升迁，人们就拼命地拉“关系”，为自己编织一张庞大的人际关系网。所谓“朝里有人好做官”，就是典型的“关系学”心态。

第二、在信息高度发达，人们生活发生了天翻地覆的变化的今天，虽然商业经济得到了快速发展，但是经济社会秩序还不是很健全，从而导致了经济风险的加大。而经济风险的加大，又促使人们去拼命建立自己的关系网，获取自己的人脉资源。

第三、随着社会贫富差距的拉大，人们获取财富、取得成功的欲望越来越大，而在许多人眼里，成功跟一定的社会关系是密不可分的，这促使人们更加热衷于人际交往，但这种带有功利色彩的交往，其负面效应直接导致人们心理压力的加大，引发诸多的心理问题。

随着现代社会职场竞争的日益激烈，残酷的竞争使得人们的道德感日益薄弱，人与人之间的沟通越来越缺乏坦诚与纯真，那种僵硬的社交式微笑代替了坦诚而温暖的人际往来，本可以愉悦心灵的正常交往受功利因素的影响，在变成了食之无味、弃之可惜的“鸡肋”的同时，成了职场人的一大负累，这种情况如果得不到及时控制。人们就可能产生心理失衡，进而影响正常的生活和工作。

支招——社交有“度”

那么，如何才能有效地控制这种症状，让人们有一个健康的社交心理呢?有专家指出，在我们日常的工作和生活中，正常的社会交往不仅是个人的需要，也是社会发展的需要，很多人明知过分依赖社会关系是一种病态，但还是受利益驱使，在自觉或不自觉地“随波逐流”，从而让自己为社交所“累”。而有效地摆脱这种社交疲劳综合征，就要掌握好一个“度”的问题。

从大的方面说，要帮助人们摆脱社交疲劳综合征，就要净化社会交往环境，建立健全法制，提高公民的整体素质，这样才能从根本上杜绝“不正之风”，杜绝那种靠“拉关系”而谋取利益的不正当手段。让人们的社交活动回到正常的轨道上来。

从小处讲，就是人们要正确认识社交的目的，别让正常的社交活动蒙上“功利”色彩，别因为过度的功利心理，让正常的社交活动偏离社交的定位。在与人交往的过程中，要把握好“度”，既不能太疏离。又不能太滥交。当出现“社交疲劳”的时候，要学会自我心理疏导，如果情况严重，也不要讳疾忌医，最好去寻求心理医生的帮助。在医生的帮助下，使自己走出“社交疲劳”的阴影，有一个健康的人际关系，让社交真正给自己带来愉悦与快乐。