书法养生　活神壮体

Posted 2022-10-12 书法

篇首语：青春须早为，岂能长少年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了书法养生　活神壮体相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

随着经济的发展，社会的进步，生活的改善，人们越来越讲究生活质量，越来越注重养生。笔者认为，最直接、最实用的就是书法养生。

南宋大诗人陆游，晚年尤其重视养生之道，将书法视为灵丹妙药；清帝康熙认为“宽怀只有数行字”；当代书家舒同曾说过“经常写字，气血通畅，精力旺盛，疾病减少”。事实证明，书法不仅能给人以美的艺术享受，也是养生保健的有效方法。历代书法家中高寿的例子很多，柳公权活到88岁，文征明活到90岁，朱屺赡105岁。书法界号称“南仙北佛”的孙墨佛先生寿至100岁，苏局仙先生寿至110岁……

据有关专家考证，在几十种能使人长寿的职业和技艺中，书法名列榜首。练习书法类似轻度体育运动和体力劳动，使周身相互配合，是养生保健的重要渠道。

不少书法家总结书法养生的好处多多。如陶冶情操，宁静致远；强化美感，增添快乐；强血活神，增进健康；丰富生活，调节精神。陶冶情操。宁静致远

一般来讲，书法家在挥毫泼墨时，一定要神情专注，杂念不生，方能进入境界。古代书法理论要求在书写时，要“凝神静虑，端己正容，秉笔思生，临池志逸”，要“收视返听，绝虑凝神，心正气和”。书法家们长期处于心平气和的状态之中，对修身养性极为重要，能减少浮躁，保持宁静。现代医学研究证明，专心致志调息凝神的运动是调节人体机能的好方法，它能使神经系统兴奋与抑制趋于平衡。所以持之以恒地临池学书能够祛病延年的道理也就在于此。

强化美感，增添快乐

学书法较多的是读贴临贴，参观各种书画展览，从中欣赏各种书体的美感，感知名帖墨宝中的整体美、形象美，悟出书道，感受书法快乐。我在学习著名书法家的事迹中，感触最深的是，启功和姜东舒先生。启功先生一生无儿无女，在1975年妻子去世后，一直过着孤独而清苦的生活。但是他以书法为伴，坚持每天书法养生，用临池挥毫解忧解闷，所以一直是笑口常开，生活得很快乐，寿至90岁。再说姜东舒先生，从小就失去双亲，在煤矿当过童工、学徒，21岁加入新四军，1958年被错划右派，在十年动乱中惨遭迫害。尽管一生清贫坎坷，但他以书法养生，勤学苦练，成为“中国小楷第一人”。给人写字，他从不收分文，并以此为乐，笑迎人生，享年87岁。

强血活神，增进健康

书法家们在书法实践中，深有体会地说，不同书体的临习和创作，对养生保健有不同的好处。如写楷书可以去烦恼；写隶书可以使人恬静；写行书可以使人激昂；写篆书可以使人心情舒畅。以此养心调息，自然诸病难侵犯，精气滋全身。不同书体，不同风格有不同节奏。或摹、或临、或创作之时，其运气、姿势、用力都有不同讲究。要求头正、肩松、身直、臂展、足安，一身之力从腰渐次过渡到肩、肘、腕、掌，最后贯注到五指，运行于笔端。执笔则要求指实、掌虚、腕平、肘起，整个过程需要刚柔相济，动静结合，手足并用，周身协调，长期坚持，对祛病保健起到一种“润物细无声”的内炼作用。

丰富生活，调节精神

书法从自在到自由，绵延数千年而经久不衰。其实质是能够推动社会、充实生活，表达个人聪明才智的好方式。既可以自由支配时间，又能自然发挥留下痕迹的创造。使生活丰富多彩，表现形式多种多样，是既有意义又有价值的实践。如参与书法比赛，参观书画展览，参加书法交流。不但使自己的生活更充实，而且交往的朋友更多。特别当自己书法有了进步，作品出现在展览中，装点在书房里，或送给朋友作为礼品时，自己的心情和精神将更加欣慰和快乐，更加深切感受到书法养生是创建文明、提升精神、活跃生活、增进健康的特效“保健品”。正如西冷印社有名老书法家郁重今先生介绍的，他自我规定每天必练二小时的书法，每当写就一幅自己满意的作品时，先生便会自我陶醉，面对书法自赏许久，这种感觉起到舒畅、快乐神经，大有喝口“人参大补汤”的味道。所以现在有越来越多的老同志，为了老有所为，充实生活，增进健康，纷纷加入书法养生的行列。

书法养生 活神壮体

书法养生　活神壮体