老干部离退休后如何调理好自我心理

Posted 2022-10-12 心理

篇首语：亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老干部离退休后如何调理好自我心理相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

离退休老干部有其自身的心理特点。大部分离退休老干部曾经担任过领导职务, 有较深的社会阅历和丰富的生活经验, 工作有成就, 在社会和家庭中有较高地位。而离退休后，这些优势均失去了，容易产生自卑感。同时与周围同事接触少了，再加上不少老干部子女也不在身边, 容易产生孤独感, 特别是生病后更为明显。

自责和固执心态。许多老干部离退休后,常常对自己不能继续工作感到自责和遗憾,并为过去对老人的照顾和子女的成长没有尽到责任而感到内疚,所以容易产生一种自责心态。另外，老干部中大多喜欢回忆过去, 他们认为自己工作几十年见多识广, 经验丰富, 知识渊博, 对自己的健康状况胸有成竹，所以对许多事情和应该接受的治疗和护理常常固执己见, 一旦认定很难再接受别人的意见。

心理不平衡感。有些单位为推进人事制度改革, 常采取不同措施,提高在岗职工的生活待遇。这些措施可能对离退休老同志的心理有一定影响, 特别是高龄、体弱多病、离退休早、离退休费低、生活比较困难的老同志，心里易产生不平衡, 这直接影响着他们的思想情绪。

老干部离退休后，如何调理好自我心理，笔者认为应注意以下几点。

1. 调整角色，保持追求

曹操有云“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。” 千里马虽老，伏于马厩，其雄心壮志仍然是驰骋千里。人亦如此。人到晚年，奋发思进之心的不应该埋没在岁月流逝之中，相反，若此时适时地给自己定下恰当的目标，从精神上不放弃努力和追求，那么在一次次争取目标、实现目标的过程中，会积累起一种强烈的自我暗示，使得心态越来越积极，自卑感和无用感日益消除。同时，这些目标若能结合自己原先的工作或结合为人民为大众服务的主题，则能增强自身的社会价值感，不易产生自责心理。

2. 融于社会，老有所为

离退休老干部是一个特殊的群体，有相当一部分曾经都是名噪一时的风云人物，其他也有一些有着丰富的经验优势、人际关系优势等等。这些优势即使在离退休时期对于整个社会仍有着不可估量的重要作用。激发老干部们融于社会，让他们根据自身的情况，在社会生活各个领域继续发光发热。比如，一部分老干部可以协助和指导相应的工作，使正常的工作开展更为有条不紊，如果曾经在某一领域确有成就，也可以为现前的年轻人引航指路，从而减少孤独感，减少心理不平衡感，为自己、为别人都带来益处。

3. 培养爱好，激发兴趣

所谓“笑一笑，十年少”、“养怡之福，可得永年”，都是说老年人要开开心心，自己调理，就可以益寿延年。这当中，最重要的莫过于培养自己的兴趣爱好了。人到晚年对周围的人和事要有一个豁达的态度，对待来自家庭、社会、他人的矛盾要超脱，不要过多地注重生活小事。培养兴趣爱好可以转移注意力，减少心理负担。书法、下棋、摄影等等都是不错的选择，取材简单又锻炼思维。另外，如果能培养多种兴趣爱好，更可以与许许多多的人接触，在人与人的交流中逐渐减少自卑感和孤独感。同时，由于是业余爱好，因此在交流切磋中，能够意识自己的水平有限，体会到人外有人，天外有天的哲理。这样有利于消除老年人的固执心理，让他们易于倾听别人的观点和想法。