自我按摩胸腹辅助治疗前列腺炎
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篇首语:知是行的主意,行是知的功夫。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了自我按摩胸腹辅助治疗前列腺炎相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
中医认为,腹乃五脏六腑之宫城。腹部包括腹壁和腹腔内脏器,为任脉、肝经、胆经、脾经、胃经、肾经等重要经脉循行和汇集之处,还是下丹田之所,能通上下,分理阴阳。这其中,脐为一身元气之本,通百脉、五脏六腑、四肢百骸,与皮毛骨肉有着密切的生理和病理联系。
经常按摩胸腹,能协调脾胃,加速胃肠蠕动,帮助消化吸收和排泄功能;调和五脏六腑气血运行,平衡阴阳;促进肚腹血液循环,活血化瘀,增加新陈代谢,提高抗病能力,防御邪气侵入。
邻居董老伯中年时,就患上了前列腺炎并有增生,至今已有10年了。每当排尿时小腹酸胀、尿痛、尿频,每夜七八次,甚至十次之多,现在小腹不酸痛了,尿也不淋漓了,每夜只尿二三次。这是因为董老伯采用了医生向他推荐的按摩胸腹保健养生法。每天晚睡前、早醒后,仰卧或坐床上(冬天睡被窝里、边看、听电视),按摩一遍胸腹部。这样一直坚持了三年,董老伯再次到医院体检,B超结果:“前列腺稍增大,钙化灶”;原患10年多的慢性结肠炎,肚子痛,拉稀每天三次不等,腹痛、腹胀、自觉腹内有冷气,屁多的毛病都没有了,现在肚不痛,腹不胀,大便成形,每日一次,恢复了正常;董老伯患的前列腺炎和增生竟然消失了。
胸腹按摩方法:
1. 双掌交替按摩肚腹。留内衣,仰卧或坐床上,以肚脐及脐下丹田为中心,先用右手掌沿顺时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈,再用左手沿逆时针方向划圆环推拉摩擦一圈。两手交替,反复按摩一分钟肚腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激。
2. 腹式呼吸双掌按摩擦腰腹。裸体仰卧床上(冬天睡被窝里),两腿分开,两手掌分按两则腰眼,同时用力往肚脐方向推搓,两拇指着力向脐下抹擦(气海、关元、曲骨等),两小指沿两腹股沟往下抹擦,两中指直达会阴穴(在肛门与阴囊之间),往下抹擦时呼气,让小腹肌慢慢收缩瘪下去(稍停平气),使全身放松,特别是二阴(生殖器与肛门)放松;两手再返回抚摩同时提升二阴,(鼻吸气)至两侧腰眼,让小腹慢慢鼓起来。做到深、细、心、长。如此腹式呼吸按摩一分钟。
3. 拍腹捶腰。坐或站,先用右手掌拍打肚腹一下,同时用左手握拳反擘反拳捶打腰椎和骶骨(命门、阴关、肾俞、志室等)一下,然后交替左右手,反复拍腹捶腰1分钟。
4. 双掌抹擦胸肚腹。坐或站,双掌竖捂分按左右胸脯上,两拇指着力胸肚腹中心线任脉往下抹擦五脏六腑经络,同时呼气(稍停平气),再返回抹擦至胸脯上,同时吸气提肛。一呼一吸,反复进行一分钟。
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