养心养脑养精神
Posted 颈项
篇首语：白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养心养脑养精神相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
有诗曰：“养心养老养精神，处处时时事事行，动静相宜乃要义，轻牵一发动全身。”
人皆可以为“圣人”，自然也皆可以为“寿星”。柳宗元的《种村郭橐驼传》中，关于种树的“秘诀”是顺其天而全其性。庄子的《庖丁解牛》中，庖丁的那把用了十几年，解杀了数千头牛的刀“犹新发刃于硎”，也在它的“以神会”，“以意行”，于筋络纠结、骨骼纵横处“游刃有余”。
我的许多初、高中的窗友，我的一些学生，他们的生活状况，家庭环境，原来的体质，都比我优越、良好，至少不比我差，但他们竟先我而去，或“年长反为年少哭”，或“白头反送黑头人”！他们绝大多数非死于疾病，而死于“心病”，非死于“该死”，而亡于“不该死”。
我早年饥寒忧困，贫穷卑贱，孤苦漂荡，孱弱多病，而今却行年古稀，“重出江湖”，“再传衣钵”，教高中跨级两个班的语文。业余还应征写稿，未见太大衰减。居处不远有一座大大山，近千米高，我一气爬上去后，还要在它的山上的水库里“沉浮千米任悠闲”，往返也不过三个钟头。
五十岁以前，“水陆两欢朝夕勤，登山戏水乐纵横；莫贪杯盏宜清淡，夜寐宿兴严准绳。”无论冬夏，我坚持早上长跑下午游泳，时间不下两个钟头。此外跳绳或其他运动，也“随缘而喜”，还伴以“立地通身运动式”，以两脚自然张开，太极云手来回上下拂动，这项运动的要领在于“气沉丹心，以意领气，以气行力，周身放松，血脉畅行”，颇值得同好者一试。
五十多岁以后，放弃长跑，仍坚持游泳、跳绳，并开始练习“倒立”，每次半小时到40分钟。再平卧“静养”，深呼吸，以意领气，以气行力，使经脉畅通，气无阻滞，牵动一发，全身相契。再用左、右掌揉腹，均100转以上。以头着席，腰臀垫物，两腿上靠墙壁，揉眼眶，上下左右，均100次。蹬腿，也100次。左右转动颈项，也100次，十指梳理头部，浴面孔100次，揉捏阴囊，左右手各100次。左右掌抚颊，推搡面颊、颈项也各100次。整个过程约60至70分钟，始终“气沉丹田，意识随之，不躁不急，自然张弛。”
古人有谓“运用之妙，唯存乎一心”。要知道，无论什么，总离不开两个字：道，理。道，规律也；理，机理也。寻找规律，运用规律，遵行机理，方可达“天人合一、物我浑然”境地。
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我是一位有五六年病史且病情比较严重的心脏病患者，病严重时心慌气短、心律不齐、全身无力。房颤也曾由阵发性发展为持续性。心率快时每分钟达150来次，慢时只有44次。因而我在精神上曾有过一定负担。我曾经有四
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养生首先要养心。养心贵在静心，静心的至高境界是乐心。养心务必要养德，德高才能神凝气定。养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。有研究表明，人类疾病的
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