叩齿祛病体齿健

Posted 2022-10-12 颜氏家训

篇首语：冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了叩齿祛病体齿健相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

北齐文学家颜之推，字介，琅邪临沂（今属山东）人，身历四朝：初仕南朝梁元帝，为散骑侍郎；后投奔北齐，官至黄门侍郎、平原太守；齐亡入周，为御史上士；归隋后，太子召为学士。有《颜氏家训》传世，以儒家传统思想为立身治家之道。

据史料记载，颜之推曾罹患牙病，经常疼痛不已，牙齿仿佛就要掉下来似的，这使他苦闷不堪，到处延医求治，吃了不少方药，但总不能根治。后来，他看了东晋医学家葛洪的养生之作《抱朴子》，其中有叩齿防治牙齿病痛的方法，决定试验一下。于是，每天早晨起床后就叩齿，坚持一段时间之后，牙痛竟神奇般地消失了。而且，由于他能持之以恒，牙痛再也没有复发。他为了让这个防治牙病的良方得以广泛流传，还特意将它记载于《颜氏家训》之中。

中医学认为，本病以风热、胃火引起者为最常见。属风热的，症见牙龈肿胀疼痛、不能咀嚼、腮肿而热等，治宜疏风清热；属胃火的，症见齿痛龈肿、口臭、燥渴、便秘等，治宜清胃泻火。

俗话说：“头痛医头，脚痛医脚”，这只能解燃眉之急，牙痛医牙也只能祛眼前之苦，一般难以根治，稍不注意，又会复发。故其长策，仍需强身健齿，使其根绝不病。颜之推所用叩齿法，可谓良方。

叩齿，亦称“叩天钟”，为古代推行的一种养生术，许多名人都曾用它健齿强身。除葛洪、颜之推而外，1400多年前，南朝齐梁时期的道教思想家、医学家陶弘景，去官入梁后，隐居于句容句曲山（茅山），常以叩齿健身，年过八旬，仍齿坚完好。北宋文坛巨子、书画家苏轼，亦很重视叩齿健身，每至半夜，则披衣盘腿而坐，面向东南，叩齿36次。清高宗乾隆帝，更以“齿宜常叩”作为养生之诀，故成为封建社会寿命最长的皇帝。

叩齿之法有3种，即轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好的，可重叩；牙齿不好的，可轻叩（以自己能听得见叩齿声即可），或轻重交替叩。叩齿时，宜端坐或躺眷，闭口闭目，舌头轻抵上腭，全身放松，心静神凝，意守丹田，双手迭放于肚脐处，自然呼吸，先叩臼齿，再叩门齿，各36次，反复3遍。叩毕，将口中津液鼓漱12次，分3次咽下，不可吐掉。

颜之推在《颜氏家训》中提醒后人，叩齿之时，应注意三点：一是叩齿的时间，以起床后为好；二是叩齿的次数，以300次为良；三是叩齿的效果，以天天叩为佳。此系经验之谈，可资借鉴。

还有一种称之为“闭天门”的坚齿法，即每次大小便时，闭口咬牙（以中等力为宜），舌头轻抵上腭，自然呼吸，便毕1分钟后再松口。此法有固齿生津、强肾壮阳之功，若能持之以恒，亦必将受益无穷。

现代科学研究表明，叩齿可以产生一种生理上的良性刺激，促进牙床、牙龈的血液循环，改善牙龈组织的营养，使牙齿变得坚固而有光泽，并能延缓老年人的牙齿松动和脱落。对牙病患者也是一种很好的辅助疗法。

医学生理学家还发现，叩齿还有调节心脑血流量的作用，使心脏排血量增加，脑血流量可增加14%左右，不仅有利于健齿，亦有利于预防心脑血管疾病。故牙齿坚固的老人，很少患有心脑血管的病变。