炎夏养生 重防上火
Posted 火气
篇首语：关山初度尘未洗，策马扬鞭再奋蹄！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了炎夏养生 重防上火相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
所谓的“上火”，系指机体内过热，人的全身或局部出现的显著热象。人的内热过重与季节有很大关联，夏季人体易生火。《素问》中说：“南方生热，热生火”。火气反应在身体上，有口干舌燥、大便干结、心烦躁怒、情绪波动大等种种症状。为什么夏季易生内火？因为夏季属“火”，对应于人体，阳亢火气就大，当阴阳不平衡时，五脏六腑都易生“火”，所导致的生理机能失调现象，就谓之“火气”。内火常是许多病患之源，火气过旺，人的身心健康将受到严重损害。
由于现代人的生活方式不同于以往，容易导致五脏生成内热，五脏火气过旺，所致的证候有所不同。就五脏生成的内火的原因看，多在于：
情绪不稳，致心火旺：人在暑湿时节，需要重视精神调摄，保持情绪稳定。不善于控制情绪的人常为无端小事烦躁以至乱发脾气，内火攻心，情绪失调，久则致心火炽热。“心火”可分虚实两种，虚者主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、易惊、口干、舌尖红等。实者可出现反复发作性口腔溃疡、心烦易怒、口干、小便短黄伴有淋沥刺痛甚至尿血、舌尖红等。
劳逸失度，致肝火旺：夏季炎热，常致人睡眠不足，头昏不清。休息不充分的人通常情绪也不稳定，因为夜间是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备贮存精气(能量)，如果不休息等于强迫肝脏继续分解工作，能量无法被贮存。进而损耗肝的阴血，影响“肝藏血”而至肝火上升，肝肾阴虚，阴阳失和，甚则肝风内动。“肝火”旺者症状常类似于高血压、脑中风等，表现为面红、头痛剧烈、眩晕、耳鸣、耳聋、目赤肿痛，口苦有臭味，容易发怒，两胁胀痛、肢体麻木、烦躁而不能眠，吐血、鼻血、舌边红等。
久居冷房，致肺火旺：夏季炎热，现代人喜呆在空调房内。冷气刺激人体汗腺收缩，堵塞了内火向外释放的渠道。人的体表与肺有密切关系，“肺主皮毛”，“皮毛”依靠卫气而有分泌汗液，润泽皮肤，防御外邪的功能，而卫气又得依靠肺气的宣发。肺气功能发生障碍，则耗伤肺阴，进而致肺阴虚火旺。“肺火”重者多干咳、无痰或痰少而粘、有时痰中带血，潮热、盗汗、手足心热，午后两颧发红，并有失眠、口干、咽喉发燥、声音嘶哑、舌嫩红等症状。
饮食偏颇，致胃火旺：夏季食物宜清淡，吃牛、羊肉等容易上火的食物，等于火上烧油。现代人饮食太乱，没有显著自然时序调整，大热天吃羊肉火锅、煎炸烧烤肉类，最易造成胃腑实热证。“胃火”实者有上腹部不适、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻衄、舌红、苔黄等症状。虚者表现有口渴不重、饮食减少，有时轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
暑伤津液，致相火旺：津液是维持生命活动的重要物质，散布全身，滋润脏腑、肌肉、皮毛，滑利关节，补养大脑。而肾气在全身水液的吸收、输布、排泄过程中又起主要作用。炎夏季节，避暑措施不当，易致热邪灼伤津液，大汗淋漓不断，最易导致伤阴重证，以至肾阴不足，相火过旺。“相火”旺者常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，傍晚口干、五心烦热而失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、遗精等症，舌红无苔。
另外，人的大小肠、脾、膀胱等各部分在夏季都能因种种因素而生火，亦有相应的症状表现。
夏季人体五脏六腑易生火，夏季养生之道主要在于预防内火生成，避免诱发因素。但人体内火情况复杂，人们如自觉内火重时，当细辨证候、虚实和类型，对证下药。如自我难以把握，当请有经验的中医师辨证施治。
相关参考
我们在中医门诊中或在从事养生保健咨询活动时，常常会遇到这样的问题：我这几天，老上火，该怎么办?我火大，人闷气，就是没有药可治!我容易上火，一不小心就东病西痛的，有没有办法?前段时间我身子不舒服，医生说
精心投饵投喂轧碎的螺蛳、河蚌及适量的植物性饲料如麦子、麸皮、玉米及饼粕等配合饲料。日投喂量以吃饱、吃完、不留残饵为准。每天喂2次，早晨和傍晚各一次，晚上投喂量占日投喂量的70%～80%，饵料应投在池塘
精心投饵投喂轧碎的螺蛳、河蚌及适量的植物性饲料如麦子、麸皮、玉米及饼粕等配合饲料。日投喂量以吃饱、吃完、不留残饵为准。每天喂2次，早晨和傍晚各一次，晚上投喂量占日投喂量的70%～80%，饵料应投在池塘
盛夏时节，天气炎热，人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。许多人一到夏季，体质都有所下降，常常是“无病三分虚”。一些平素阴虚体弱者，更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重减轻等“疰
有些老年人怕热，夏天贪凉，晚上露天睡觉或穿盖过少。这种习惯不利于老人健康。 夏天气温高，刚睡下时比较热，到了后半夜，气温会下降，老人露宿在外或穿衣、盖被过少，就容易受凉生病，如引起感冒，受风等。另外
由于近期降雨量偏少，气温偏高，致使棉花蚜虫发生量激增，发生量明显高于去年同期。如持续高温少雨，棉蚜发生量还会增加，将导致伏蚜的大发生，如防治不及时将影响棉花产量。因此，农民要及时进行防治，做到细防重防
由于近期降雨量偏少，气温偏高，致使棉花蚜虫发生量激增，发生量明显高于去年同期。如持续高温少雨，棉蚜发生量还会增加，将导致伏蚜的大发生，如防治不及时将影响棉花产量。因此，农民要及时进行防治，做到细防重防
今年我县春播玉米蓟马发生危害较重。玉米蓟马危害后，叶片呈现断续的银白色条斑，重者还可以引起心叶破碎或扭曲成牛尾巴状，不能正常生长，造成严重减产。现在夏玉米正在播种，部分早播已出苗，要做好苗期蓟马防治，
今年我县春播玉米蓟马发生危害较重。玉米蓟马危害后，叶片呈现断续的银白色条斑，重者还可以引起心叶破碎或扭曲成牛尾巴状，不能正常生长，造成严重减产。现在夏玉米正在播种，部分早播已出苗，要做好苗期蓟马防治，
进入汛期是棉花生长发育最旺盛的时期，也是决定棉花产量与质量的关键时期。但是，此阶段天气变化大、灾害频发，如旱涝、冰雹等较常出现，常常给棉花生产造成一定危害。生产实践证明，要夺取棉花优质高产，进入汛期科