我的自疗经
Posted 交谊舞
篇首语:亦余心之所善兮,虽九死其犹未悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了我的自疗经相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
我今年74岁,眼不花,耳不聋,晨练时能快走3000米,或1小时游泳1000米,或连跳交谊舞2个小时,每天用自行车送外孙到2.5千米以外的小学读书,本世纪初被评为天津市健康老人。
老年人身体健康,自己少受罪,儿女少受累,节约医疗费,还能干些力所能及的实事、善事,为家庭、为社会做一些贡献。但是人迈入老年期后,体弱多病,又是客观存在,我也不例外。唐朝诗人张籍云:“白发如今欲满头,从来百事尽应休。只于触目须防病,不拟将心更养愁。”我们只能以良好的心态,与疾病作坚决的抗争,在与疾病和平共处中展示生命的活力。
我患有美尼尔氏综合征、糖尿病、白内障、静脉曲张、便秘、痔疮等,怎样防治这些病的呢?除了必要的药物治疗外,我坚持练习自创的“四疗法”。
食疗:因为我患有糖尿病,故做到吃得少,但还要营养够,且不觉得饿。做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少。每天主食300克,干稀、粗细、晕素搭配,1个鸡蛋,1袋牛奶,外加瘦肉、豆制品及多种蔬菜,每天必吃1个水果,如猕猴桃、酸梨等。不吃甜食,也不吃所谓的“糖尿病食品”。
体疗:常年坚持晨练,周一、四游泳,周二、三、五在公园打太极拳,练太极剑等,周六、日跳交谊舞。晨练时不空腹,但吃得不过饱。每天起床前还进行左右手逆时针方向按揉腹部各100次。
心疗:每天早上必听电台的“新闻联播”,晚上看电视台的“新闻联播”、“焦点访谈”等节目,位卑不敢忘国忧,位卑更知为国乐,保持乐观向上的心态,天天写日记,天天读书,背古诗词文,每年为报刊、杂志写稿子近百篇,录用率为20%~30%。
药疗:在医生指导下服用药物,不相信媒体广告,不乱投医,不白花钱,不相信所谓的“根治良方”。每年坚持去医院进行1次的全身检查。
通过坚持“四疗法”,我的病情日渐减轻,美尼尔氏综合征未再发作,血糖一直稳定在7毫摩尔/升左右,其他疾病也较为稳定。因此,我深刻地体会到,适当锻炼,合理治疗,可使人摆脱病魔的折磨,故请诸位病友,充分发挥自己的主观能动性,让自己成为自己“最好的医生”。
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