老年人做颈部运动时要谨慎

Posted 颈部

篇首语:书到用时方恨少,事非经过不知难。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了老年人做颈部运动时要谨慎相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

有一位患动脉硬化的老人,每天都早起锻炼身体。由于近来经常感到头晕,便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒。结果事与愿违,头晕更加明显,甚至在活动颈部时还常常出现眼前发黑的现象。实际上,老人的这些症状是大脑供血不足所致,而活动颈部使大脑缺血更加严重,甚至影响眼睛的血液供应,出现眼前发黑和暂时性视力障碍等症状。令人悲哀的是,这位老人并不知道剧烈颈部活动的危害,继续剧烈地活动颈部,结果老人症状越发严重,一周之内发生了偏瘫。后经CT检查证实,老人颈动脉硬化严重并有硬化斑块脱落,阻塞了大脑血管。

动脉硬化是老年人的常见症和多发症。一般来说,轻度的动脉硬化不会影响大脑的血液供应,所以颈部活动后不会出现什么症状。而重度的动脉硬化,会使大脑血液供应减少,出现头晕、头痛和记忆力减退等症状。此时活动颈部,很可能加重脑缺血,从而使上述症状更加严重,甚至发生“缺血性脑中风”。

因此,老年人在体育锻炼时不要过度活动颈部,特别是伴有头晕和记忆力下降的动脉硬化患者都应严禁过度活动颈部,平时也不要猛回头和扭头,以避免和减少由于颈部动脉硬化造成的“缺血性脑中风”。

相关参考

中老年人适宜做哪些床上保健运动

中老年人每日早晨起床之前,坚持做几项简单易行保健运动,不但有助于保持全日精力充沛,提高工作效率,而且有利于增强身体素质,促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床上保健运动。  (1)搓脸:早晨

为什么中老年人禁忌清晨做锻炼运动?

不论是电视、电影、杂志、报纸,还是日常生活所见所闻,普遍认为清晨起床后,空气清新,精力充沛,适合运动或锻炼身体。其实,从最新国内外科研资料看,清晨进行运动锻炼,对中老年人易产生难以承受的负荷,有可能影

老年人运动怎样注意安全

1.做好健康检查。老年人从事运动前应请医生做一次健康检查,听取医生对允许参加何种激烈程度运动的意见。  2.?ahref='http://www.baiven.com/baike/224/298180

怀孕期间参加体育运动要注意什么?

分娩是一种消耗体力的过程。经常运动能加强心脏和肺的功能,使孕妇有足够的耐力应付分娩,也可使血液循环流畅,保持良好的体态。但进行运动时要注意以下几点:  1.不要做腹部与弹跳运动。  2.不要做急速猛扯

牛皮癣运动时要避免的情况

牛皮癣运动时要避免的情况?牛皮癣近些年来越来越多的人开始患者此病对于人们的健康和外貌形象影响是非常大的,所以我们要说牛皮癣在运动时要注意哪些情况呢,今天我们就来看看牛皮癣运动时要避免的情况是什么?牛皮

牛皮癣运动时要避免的情况

牛皮癣运动时要避免的情况?牛皮癣近些年来越来越多的人开始患者此病对于人们的健康和外貌形象影响是非常大的,所以我们要说牛皮癣在运动时要注意哪些情况呢,今天我们就来看看牛皮癣运动时要避免的情况是什么?牛皮

肺活量与衰老

肺活量常常是运动医学专家预测运动员运动潜能大小的根据。在做最大深吸气后再做最大呼气时呼出的气量,被称为“肺活量”。国外医学研究发现,肺活量可以作为衡量老年人健康与否及预测其寿命长短的重要指标。现代医学

知识大全 最有利于中老年人的运动方式有哪些

最有利于中老年人的运动方式有哪些抱胸武国忠先生的一套抱胸放松法因为简单易学、效果好,很受老年人的欢迎。这套“抱胸法”几乎只有一个动作,站立后把手抬高,然后在胸前做抱球状。此法放松的道理是因为人在做抱球

健康心态

老人再婚需谨慎老年人毕竟年龄大了,经不起反复的折腾和失败的打击,因此,在选择再婚前一定要慎之又慎。比如,双方晚辈持何态度,统一当然好,如果不同意,怎样处理?如果双方财产相差悬殊,在婚前要不要做财产公证

运动养生十八法

乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝,活到89岁,乾隆皇帝提倡的“运动十法”的养生方法值得我们学习。现将“运动养生十八法”简介于下,以供参考,可全套做,也可选择做。本功法简单易做,安全有效,适合中老年人和亚