要学会自我排毒
Posted 毒素
篇首语：满堂花醉三千客，一剑霜寒十四洲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了要学会自我排毒相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
进入21世纪，人们将更重视自我保健，以求健康长寿。人们所以会发生疾病、衰老、死亡，无不与毒素有关。
人体的毒素来自三个方面：一是来自外来因素，如病毒、细菌、放射线、电磁波、空气污染、水污染、食品污染（这包括粮食、蔬菜、瓜果等）。二是人体内部产生的毒素，人体在新陈代谢过程中会产生毒素，如毒素氨、硫化氢、亚硝胺、粪臭素等。三是内外因素相互影响所产生的毒素，不良的外界环境影响，干扰了生理的正常功能，引起神经系统紊乱和内分泌失调，使体内产生了毒素。
毒素侵袭了人体，人要学会自我排毒，排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样。
1.每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。
2.养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。
3.多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。
4.坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。
5.多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高健康水平，达到延年益寿的目的。
相关参考
由于白癜风给人们的经济、生活、工作带来的影响，是他人无法认知的。患者难免会受到负面情绪的影响，处于沮丧、焦虑当中不能自拔，也失去治疗的信心。这时候该怎么办呢？专家指出，控制病情首先要学会自我调节。要学
牛皮癣患者的心理压力特别大，不仅要抵挡“外貌协会”异样的眼光，还要承受疾病的折磨，外人的安慰对于他们来说只是一个“止疼药”，药效一过，心理的伤疤一样会疼的厉害，所以只有学会自我的心理调节才是“特效药”
在我们的日常生活中，白癜风是一种很常见的皮肤疾病，对患者的外貌产生严重的影响，因此，很多患者的心理都产生了或多或少的症状。所以，白癜风患者务必要学会自我心理调节，那么具体该怎么做呢？下面我们一起来了解
在我们的日常生活中，白癜风是一种很常见的皮肤疾病，对患者的外貌产生严重的影响，因此，很多患者的心理都产生了或多或少的症状。所以，白癜风患者务必要学会自我心理调节，那么具体该怎么做呢？下面我们一起来了解
对于银屑病患者来讲，既然已经患病就要用正确的心态去面对疾病，并积极的采取措施进行疾病的治疗，但是光只有这一点是很难达到银屑病的康复的，所以银屑病患者在患病期间还要注意自我保健，这样才能使病情康复得更快
对于银屑病患者来讲，既然已经患病就要用正确的心态去面对疾病，并积极的采取措施进行疾病的治疗，但是光只有这一点是很难达到银屑病的康复的，所以银屑病患者在患病期间还要注意自我保健，这样才能使病情康复得更快
我们都知道，白癜风是一种常见且危害巨大的皮肤疾病，对于这类顽固性疾病，必须要及时的进行诊断和治疗。同时患者自己在日常生活中也要进行白癜风的护理，这对于疾病的康复有很大的帮助，下面我们一起来了解一下白癜
我们都知道，白癜风是一种常见且危害巨大的皮肤疾病，对于这类顽固性疾病，必须要及时的进行诊断和治疗。同时患者自己在日常生活中也要进行白癜风的护理，这对于疾病的康复有很大的帮助，下面我们一起来了解一下白癜
银屑病是一种慢性皮肤病，患有银屑病人的表皮会受损，而且对于银屑病的病因至今在医学上都不完全了解，同时也没有什么好的治疗药物能够彻底治愈银屑病。但是银屑病通过生活中的一些小细节，是能够减少复发，缓解病情
银屑病是一种慢性皮肤病，患有银屑病人的表皮会受损，而且对于银屑病的病因至今在医学上都不完全了解，同时也没有什么好的治疗药物能够彻底治愈银屑病。但是银屑病通过生活中的一些小细节，是能够减少复发，缓解病情