我的延寿十二字诀

Posted 2022-10-12 延寿

篇首语：最聪明的处世之术是，既对世俗投以白眼，又与其同流合污。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了我的延寿十二字诀相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

2002年的农历正月十五，正当全家欢度元宵佳节之际，我突发心肌梗死，住院抢救。医院曾两次下达病危通知书，家人将寿衣都准备好了。幸经过及时抢救，做了冠脉气囊成形术，才侥幸黄泉脱险。光阴荏苒，屈指算来，手术已经过去四个年头了，我今年已经83岁。据主治医生说，术后如不注意调养，一般只能存活两年左右（期间我所熟悉的几位同病亲友用他们的死验证了这一点）。而我这四年多来，不但未复发“心梗”，而且健康状况逐年好转。如今的我，体态匀称、精神饱满，能从事一些力所能及的活动，健康状况之好，超出人们的预料，医生称赞我为“最佳病人”。究其原因，除遵医嘱按时服药、注意饮食调养和定期复查外，主要归功于个人有一个良好的心态，即我的“延寿十二字诀”，具体说是“不落伍、身不闲、学不止、心地宽”。

不落伍我常想，余年不多矣，应当充实地过好每一天。与其把积蓄滞留在银行里，不如用来做些有益身心之事。于是，我就不断美化自己的生活，比如居室设置和装潢几乎每年都更新，像年轻人的居室一样时尚。每天生活在整洁、舒适的环境中，给人以一种欣欣向荣、充满希望的感觉。又如去年“十一”黄金周，我甩掉手杖，与老伴一同乘海轮到大连旅游数日，开阔了眼界，焕发了青春，感到了晚年生活的美好幸福。

身不闲自退休后，我先后在五所大学教授英语，可谓“退而不休”。授课之余，我还经常笔译和撰写短文，在省市一级的刊物上发表文章20余篇。另外，与一些大学校友共同编译了第四版《最新牛津现代高级英汉双解词典》（山西人民出版社出版）。有时还帮助所在居委会做些无偿笔墨工作，多次获得奖励。此外，我一度以家教方式给社区美国朋友补习汉语和书法，藉以锻炼大脑、延缓衰老、预防痴呆。所有这些，对我的健康都起了促进作用。

学不止我一生好学不倦，退休后劲头不减，书房案头常备各种中外词典，读报时必备纸笔，遇生词即查出录下。收听英语广播时也是如此。平日随身携带纸笔，随时记下偶然遇到或想到的生词。报刊上的警句和范文段落也随时录下或剪辑成册。如此日积月累学到了不少知识。另外，我还喜好练习书法，每日临摹魏碑一小时，凝神屏息，心无旁骛，既净化了心灵，又增长了技艺，它对我的养生大有裨益。最近，我开始学习电脑操作，开拓了学习的新领域。

心地宽人到老年，大多数人越来越宽容。我也一样，对诸事都能看得很淡泊。如一次打的去天津站，准备乘火车外出，下车时，将6000元现金和一些贵重物品遗忘在车上，火车开了才想了起来，最后也未找回来，一度非常懊丧。后来冷静下来，想到自己有心脏病，不宜耿耿于怀，以免破财之后再伤身，故心情很快就平静了。失之不恼，得之也不喜。去年年底我意外地领到了一笔住房津贴，是我单位得到这种款项最多的一个。我及时地警觉到自己身体尚在恢复期，不宜大喜，以免诱发“心梗”，故也非常平静。

总之，“不落伍、身不闲、学不止、心地宽”，是我养生和康复的法宝，我从中尝到了甜头。今后我还会循着这条路走下去，并有信心活到百岁。