坚持体育锻炼 健康还复来
Posted 脂肪肝
篇首语：常勤精进，譬如水长流，则能穿石。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了坚持体育锻炼 健康还复来相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
浙江省湖州市贸易与粮食局老干部活动室，是我们一些退休人员经常去活动的地方。我在那里打乒乓球，在打球的间歇还读刊看报，谈往事、话今朝，不仅乐在其中，且全身多种疾病大有好转。实践证明，坚持体育锻炼对老年人的健康起着重要作用。
在岗期间，我长期在机关工作，基本上都是与文字打交道，没有空余时间进行体育锻炼，加之饮食不合理，多吃少动，入大于出，热量难免在体内堆积而成脂肪，必然受到“富贵病”的困扰。1992年体检时发现患了糖尿病、高脂血症、脂肪肝，血压也偏高。当时，医生说，要治好病，仅靠药物治疗还不够，必须坚持适当的体育锻炼，只有两者结合起来才会有效果。
退体后，有时间进行体育活动了，于是，我从自己的身体状况和喜爱出发，自主地选择了打乒乓球。
10多年来，我一直坚持打乒乓球，是球场上的常客，无论刮风下雨，还是天寒地冻，我做到雷打不动，和乒乓球结下了不解之缘，终于取得了成效，有些疾病大为好转。最近，我到医院检查，空腹血糖从10毫摩尔/升降到6毫摩尔/升；甘油三酯从2.44毫摩尔/升降到1.35毫摩尔/升；血压基本控制在正常范围内；脂肪肝也不知不觉地消失了。这和我平时坚持锻炼有很大的关系。
我今年77岁，迄今仍保持着年轻时的精神状态，面色红润，肤色有光，体态匀称，腰背挺直；打起乒乓球来，奔跑自如，动作灵活，正反两面攻球角度大，抽杀凌厉有劲，往往使对方难以招架，显现老运动员的矫健，许多人不相信我已步入古稀之年。
事实表明，坚持体育锻炼，确实是好处多多，个人不受罪，家人不受累，节约医药费。大家不妨也一起来锻炼吧！
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