老年夫妇幸福生活有三宝

Posted 2022-10-12 老年

篇首语：最怕一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老年夫妇幸福生活有三宝相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

人的健康的最高境界是人的心理健康，而要能达到心理健康的层次，单靠个人修行是不够的，要强调整体的相辅相成。退休在家的老年夫妇只要能协同作战、共同努力，保健就会事半功倍。所以说，在个人健康的基础上，对老年人而言家庭保健才是最应该关注的，目标应该锁定在家庭的健康和谐上。老年夫妇健康和谐，幸福生活有三宝。

第一宝是话聊话聊是谈心、交流和沟通。话聊的威力很大，几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除。经常话聊可以避免单方的询问、评价，甚至埋怨，使老年夫妇更加亲密无间，产生巨大的幸福感。

心理学研究表明，人与人之间，无论关系多么亲密，哪怕是几十年的老夫老妻，都会对自己构成一种评价压力，对自己的行为有所限制。有一位老年妇女，她抱怨丈夫退休后改变了她的生活，使她感到压抑。丈夫退休之前，她一人在家，买菜、做饭、看电视、做家务，时间完全由自己安排，做一切事情都无拘无束，就是洗锅涮碗，也爱哼唱歌曲，虽然年近花甲，倒自由得像只快乐的小鸟。可是，丈夫退休以后，却经常评价她的行为，干预她的安排。她哼唱歌曲，丈夫会说：“一大把年纪了，像什么样子。”她边看电视边摘菜，丈夫说做事没个做事的样子。慢慢地，她在做事时首先要想到丈夫会如何评价和挑刺。久而久之，她做家务时不再感到有乐趣，情绪也变得十分消沉。

恰到好处洋溢着幸福感的话聊，不仅使老年夫妇双方神清气爽，精力充沛，皮肤滋润光泽，而且很少生病。因为幸福能使体内的内啡肽含量升高，生长激素浓度也升高，所以人体免疫力增强。最新研究表明：对幸福的期望和预期也有神奇的效果，可使肾上腺素水平下降70%，皮质醇下降39%（这两种都是压力激素），而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%，生长激素水平上升87%（这两种能使人免疫力增强）。

很早以前，人们就知道笑的作用。有一句俄罗斯谚语说：笑是力量的亲兄弟。马克思说：一份愉悦的心情胜过十剂良药。美国科学家最近提出：笑容可能是最好的药物。现在，甚至对幸福的期望也被证实同样具有神奇的有助健康的作用。

第二宝是牵手皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，不仅成人的感情需要皮肤接触，儿童和婴儿也有明显的“皮肤饥渴”，轻揉和按摩身体对他们的身心健康有巨大益处。有些地方把夫妻形容为“牵手”，真是一语中的。许许多多家庭的琐事一经牵手都烟消云散了。

我们发现一个现象，很多热恋中或新婚不久的年轻夫妇散步时会手牵手，而绝大多数中老年夫妇散步不会手牵手，有并排走的，更多的是男的在前边走，女的在后边跟着。其实，我们应该提倡牵手，尤其对老年夫妇而言。因为“牵手是个无价宝，牵手夫妻感情好；早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁；灯下夫妻常牵手，心心相印偕白头”。不久前，美国白宫总统保健医生给布什总统的建议，对家庭健康具有普遍意义，那就是提倡多相聚，共进晚餐，还要手拉手，多走走，这样感情好，误解少。

第三宝是性爱甜蜜的性爱从社会学、生理学、心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。

老年人退休以后漫长的晚年生活中，不仅要关注长寿的问题，更要关心生活质量的问题。而和谐的性生活是老年人获得高质量晚年生活的重要因素之一，可以使老年人的身体更加健康，延年益寿，从而使生活更加美满，但是由于受我国封建思想，受传统习惯的长期影响，对性缺乏科学的认识和了解，谈性色变，尤其是对老年人来讲，一旦说起性，就会被视为是可耻的，是老不正经。

老年人甜蜜的性爱从生理方面来讲，可以为老年人提供足够的活动量。性活动能够刺激机体内的激素分泌，促进血液循环和新陈代谢；性活动可使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊椎得到运动，氧和二氧化碳的交换也增加；性活动增加了肺活量，因此心脏的活动能力也会有所增加；适量的性生活可以保持脑的年轻，防止脑的老化。长期不进行性活动，会出现废用性萎缩，女性出现阴道萎缩，男性出现勃起障碍等。从心理上来讲，老年人对性生活感到满意，可以增强他们对生活的信心，增强自尊心，缓解各种心理压力。使他们保持一个愉快的心情和良好的精神面貌，容易克服老年抑郁症及焦虑、紧张、猜疑、妒忌等心理，而老年夫妻之间的亲密接触，能够加深彼此的感情，避免很多家庭矛盾的产生。

科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品，能使夫妇双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，万万不可掉以轻心，对老年夫妇来说，其重要性也是丝毫不减的。