莫让电脑损害你的眼睛
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篇首语:讨厌自己明明不甘平凡,却又不好好努力。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了莫让电脑损害你的眼睛相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
在我们现代信息化社会里,已经离不开电子计算机了,但是这种高科技的产品同时也带来了一些不良的作用,很多人在电脑前工作了一段时间后,往往会觉得眼睛干燥、不适、异物感,还会出现眼红、胀痛等,这是电脑屏幕的光闪烁对眼睛角膜上皮的伤害。难道高科技的普及一定要以眼睛的损害作为代价吗?不!我们完全可以采取一些保护眼睛的方法,使她免受其害。
1.眼睛与屏幕之间要有一定的距离。14寸的电脑屏幕距离至少要超过60厘米,而15寸的电脑则最好有70厘米的间距,屏幕越大,距离越远。
2.要让眼睛有一定的休息时间。当你在使用电脑2小时后,应该休息10~15分钟,只要不集中在近距离用眼,比如看看窗外的景象,和同事聊聊天,喝喝水等等,都有休息的效果。
3.热敷眼睛和按摩眼球。每天一到二次用热的毛巾或手帕覆盖在眼睛上。当然,眼睛要闭上,每次大约10~15分钟;还可以用大拇指轻轻按压眼眶四周,从眼眶内上方开始沿着眶骨向外侧移动按摩,然后再从眼眶的下面外侧朝鼻子方向按摩。
4.润湿眼睛。多眨眼可以润湿眼睛,防止眼睛干燥,也可以用一些眼药水辅助润湿眼睛,比如人工泪液,角膜上皮保护剂等,可以在用电脑前,先点一滴眼药水,就能有效地保护角膜了。
5.调整好键盘和座椅的高度。键盘应调整到打字时前臂与地面平行;而电脑椅最好是有椅背、没扶手的调整式座椅,将座椅调到可以让使用者的脚平放在地面上,椅面应该轻微前倾,能使脊柱挺直,大腿稍向地面倾斜,这样坐的姿势最为舒适。
6.不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好是在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜,经常用电脑专用拭镜纸擦拭屏幕表面,以增加可视度。
7.将要用到的文字资料放置在屏幕边,越近越好,这样可以减少颈部和眼睛的转动,减少注意力的改变;此外,应该放大屏幕上所显示的字体及行间距离,以便于阅读,减少眼睛的负担。
8.电脑背面与墙面之间应该有一米以上的距离,让使用者在休息时眼睛有足够的扩展空间。
爱好电脑的朋友,一定要保护好自己的眼睛。
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