运动疗法治便秘
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篇首语：只有努力攀登顶峰的人，才能把顶峰踩在脚下。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了运动疗法治便秘相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
我的父亲2000年1月患上便秘后，解一次大便就像打一次仗。苦于便秘的父亲，逐渐积累和总结出些适合“对付”便秘的自疗方法，使药物没有解决的痼疾得以治愈。其方法是：
揉腹健脾法——采用仰卧式。先以右手置于腹部(不宜隔着衣服操作)，以肚脐为中心，由右而上，至左而下地做顺时针方向的揉摩81次，应由小渐大，上不过心窝，下不越耻骨：再以左手置于腹部，以肚脐为中心，由左而上、至右而下地做逆时针方向的揉摩81次。注意揉摩时力度宜适合于自身的承受能力，忌用蛮力。如单手力量不足时，可以另外一只手辅助操作。
搓摩肾俞法——采用站式或坐式。裸露腰部(若气候寒冷，或在室外练习时可隔衣操作)，先以两手掌相互搓擦10余次至发热，然后将两手分别贴按于腰椎两侧的肾俞穴，五指朝下做上下直线往返搓摩81次：然后两手继续捂按于肾俞穴1～3分钟，令其热透达两肾以至腹部。
拍打叩击法——采用站式。两手以虚掌或空拳背于身后，沿脊柱两则(以双手能探着处作起点)自上而下轻轻拍打或叩击100～300次，由轻而重，以感觉舒适能耐受为宜，动作应有弹性和节律，忌用拙力，在骶椎两侧操作时力量可稍大些。
转动腰胯法——采用站式。以腰腹部为轴，由前向左、至后而右地转动，幅度宜由小而大，转动36次。然后再反方向转动36次。转动时意念应始终不离开命门穴(在第2腰椎棘突下凹陷处)。
上述几法可以同练，亦可单练某一法。对于顽固性便秘者，最好全练，每天2—4次。排便前不拘何法，宜练习5～10分钟。
相关参考
（1）基本治法： ①腹部操作：手法：一指禅推法、摩法、按揉法。取穴及部位：中脘、天枢、大横、关元。操作要求：病人仰卧位，医生坐于右侧。先以轻快的一指禅推法在中脘、天枢、大横、关元穴治疗，每穴1分钟，
寒性体质可做健身运动跑步，慢跑，坚持每天都跑，一般5公里左右，增加身体血液循环和提高新陈代谢，提高肺活量，晚上泡泡脚。多喝点红枣汤。我也是寒性。手脚冷。寒性体质便秘常见饮食疗法(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、
便秘，是一种常见的临床症状。一般情况下，中医诊断便秘时，其病因多为饮食积聚、肝气郁结和火热蕴结，故在治疗时，多使用清食化积、疏肝理气和清热泻火的药物，可以获得较好的治疗效果。但是，中医诊断便秘时，还有
按摩可通经活络，调和气血，运用于治疗便秘，能有效地调整失常的内分泌系统，出现奇效。主要的按摩点如下：揉腹。腹部为六脏之宫城，阴阳气血之发源。古人云：“腹宜常摩，可却百病。”揉腹可增加腹部的血流量，增强
我今年80岁，曾患慢性结肠炎10年，治愈后，又发生便秘，苦不堪言。老伴与我同龄，也常闹便秘，她曾用物掏和手抠。服用果导、番泻叶和用开塞露等药物，只能缓解燃眉之急，不能正常润肠通便。便秘给身体健康带来极
在日常生活中，常会有一些老年人及气虚体弱者排便困难，虽服药后可使大便顺畅，一旦停药之后，又依然如故，这并非大便干结的原因。对于体弱者及老年人来说，多数情况是由于气虚，胃肠活动能力弱，排便力量不足所造成
母兔分娩时流血会带走一定量的水分，此期间若喂饲不当，容易造成母兔胃肠蠕动减慢，产生便秘。因此，在母兔产仔后要及时供足温淡盐水，多喂些鲜嫩牧草及蔬菜。对已患便秘的母兔，可取黑芝麻10克炒熟，加入煮过的蜂
母兔分娩时流血会带走一定量的水分，此期间若喂饲不当，容易造成母兔胃肠蠕动减慢，产生便秘。因此，在母兔产仔后要及时供足温淡盐水，多喂些鲜嫩牧草及蔬菜。对已患便秘的母兔，可取黑芝麻10克炒熟，加入煮过的蜂
母兔分娩时流血会带走一定量的水分，此期间若喂饲不当，容易造成母兔胃肠蠕动减慢，产生便秘。因此，在母兔产仔后要及时供足温淡盐水，多喂些鲜嫩牧草及蔬菜。对已患便秘的母兔，可取黑芝麻10克炒熟，加入煮过的蜂
母兔分娩时流血会带走一定量的水分，此期间若喂饲不当，容易造成母兔胃肠蠕动减慢，产生便秘。因此，在母兔产仔后要及时供足温淡盐水，多喂些鲜嫩牧草及蔬菜。对已患便秘的母兔，可取黑芝麻10克炒熟，加入煮过的蜂