养生高招——治未病

Posted 2022-10-12 扁鹊

篇首语：生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养生高招——治未病相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

《黄帝内经》中有句名言：“圣人治未病”。“治未病”一直被国际上评为“最先进最超前的预防医学”。唐代名医孙思邈又发展为“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。人体的状态不外三种：健康状态、疾病状态以及二者之间的亚健康状态。健康状态可理解为“未病”，疾病状态为“已病”，而“欲病”则为亚健康状态。“治未病”者为“圣人”、“上工”——这里的“圣人”是指有智慧之人，也包括圣贤：“上工”本指好的医生，现多理解为“上等的措施”。“治欲病”的“中工”系指“较好的措施”。而“下工”并不是不重要，当前“有病才去医院”，给你看病的都是“治已病”的“下工”，不是也“治病救人”么?孙思邈强调的是“早防”，最好是在没有病的时候就防，被认为“最先进”也是指此。

圣医、神医、名医：“治未病”的思想远在春秋战国时就奠定了。当时还流传着这样一个故事：齐国的国君要封扁鹊为“天下第一神医”，但扁鹊却坚辞不受，说自己的两个哥哥的医术都比他高明。国王问道：“既然他们的医术都在你之上，为何他们却名不见经传呢?”扁鹊答道：“我二哥扁雁能够治大病于小恙，还在那些重大疾病只出现微小症状之时，就能加以诊断，并及时根治。将大病消灭于萌芽状态，村里人都知道有小毛病了可以找二哥治。”“而大哥扁鸿的医术更加出神入化，他能够防病于未然，只要看人一眼就可以判断出这个人可能得什么毛病。然后在其得病之前就及时给予治疗．只有家里人知道大哥的医术高明。”“而我扁鹊既不能治大病于小恙之时，又不能防病于未然之日，等到我妙手回春时，病人已病入膏肓了，所以我的二哥才是神医，我的大哥才是圣医，而我只是个名满天下的名医罢了。”这与“圣人治未病”正可相对照。在这里，扁鸿是“圣人”、“上工”，扁雁是“中工”，而扁鹊为“下工”。

古代很强调“圣人消未起之患”，但既然是“未起”，就很容易被忽视。就是在今天，许多人也是“无病不知有病苦”，最显著的是吸烟人，总抱有侥幸之心，直到真的得了肺癌才愿戒烟。在这“健康世纪”能否一改旧观呢?能否有些实际行动呢?这就要——

学会储蓄健康：人的一生中有许多东西是需要储蓄的，财富、情操、知识、感情、经验、健康等都有个积累的过程，在人生的所有储蓄中最重要的是健康的储蓄。储蓄健康就是储蓄生命、储蓄快乐、储蓄智慧、储蓄寿命，人一旦丢失了健康，什么财产、情感、名誉、地位，就都没了依附，没有了生存的土壤。为了健康长寿，你得经常在人生的银行里不断储蓄健康财富。

首先要存入健康的生活方式世界卫生组织庄严地指出：21世纪对人类最重要的是良好的生活方式，尤其是良好的生活习惯。因为习惯是固定化了的生活方式。发达国家流行着一句健康座右铭：好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的监狱。如果你平时是一个不嗜烟酒，生活有规律无不良嗜好，衣食不一味求精的人，你在健康银行的账号上不但拥有了健康的资本，而且它还会给你生出健康的利息。那些一味美食华服，昼夜颠倒(“享受”夜生活)，“以酒为浆”的人，实际上是在透支健康与生命。过分精美的饮食。张弛无度．是许多富贵病的温床，肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病、痛风乃至癌症的根源即在此。这些病会削弱你的生命力，导致早衰及短寿。

其次还要存入健康的心态良好的心态能让你远离灰色的情绪，远离心灵的煎熬。心理问题、心理障碍、心理疾病会通过“神经一内分泌一免疫网络”影响到生理，使你患上心身疾病。锡鲁斯说得好：“心理的创伤比身体的创伤更可怕，使心灵鲜活，才能使身体鲜活。”宁静详和可使体内产生“愉快素”(内啡肽)，不但使心情放松，心理无恙，而且可增加活力。

第三要存入利于健康的运动生命在于运动，适当地运动可活跃身心，增进健康，延长寿命，并带来生命的活力。值得特别注意的是：要持之以恒地运动。身体各部位在不运动时会积满了自由基(生锈)，运动可有效地加以清除，并产生“运动效果”。下一次的运动要在这种“运动效果”未完全消失之前进行，只有这样才有积累作用，否则一曝十寒，就等于白运动了。持之以恒地运动，劳逸结合．有张有弛地生活，就等于在自己的生命银行里储进更多的本钱。反之，不运动锻炼就是在透支健康与生命。

第四要存入健康意识、健康智慧、健康知识和健康能力你要把健康摆在你实际生活中的第一位，还要不断地学习一点健康知识和医学知识，学会预防疾病，提早发现疾病，在生活实践中不断提高自己的养生智慧，更重要的是善于把“知”变为“行”，实实在在地提高健康能力，这些在你的健康存折中也是必不可少的。储蓄健康至少可以不生病，维持长期的健康状态。不生病，“自己不受罪，家人不受累，省了医药费，有利全社会”。每个人都要针对自己的情况进行多方面的健康储蓄。虽然每个人的健康储蓄不尽相同，但下列诸项是人人都要储蓄的：管住嘴，迈开腿，放宽心，甜美睡，学会玩，讲究爱，保住性，人生美。所牵涉到的养生领域是：合理膳食，适当运动，心理健康，睡得香甜，玩得开心，追求靓丽，性爱和谐。特别是后三项，是进入21世纪以来才普及的。人人要学会玩，玩是人的天性，“活到老，玩到老”。爱和美是健康的灵魂，人人需要，“爱美之心人皆有之”。性和谐对身心健康都是弥足珍贵的。我国长期的性禁锢，使人们不敢言性，其实性的问题最多，应正面面对。